2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康老人如何吃枸杞的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康老人如何吃枸杞的解答，让我们一起看看吧。
65岁男性老人能喝黑枸杞和红枣泡水，黑枸杞和红枣：黑枸杞和红枣都可以促进血红蛋白的生成，可用于防治贫血、体质虚弱、血虚所致的面色萎黄等症状。黑枸杞可入肝经，可促进肝脏排毒作用，可用于治疗因肝火上炎所致的目赤肿痛、视物模糊、眼睛干涩等症状。黑枸杞和红枣还可入肾经，可用于辅助治疗因肾虚所致的腰膝酸软、少气懒言、耳鸣、阳痿、早泄等症状。
谢谢邀请!
“保温杯里泡枸杞”已经成为当下佛系养生青年的常备品了，那保温杯里泡枸杞对60岁的人来说有什么好处呢？
首先我们需要知道枸杞的功效，以及常见的应用：
【性味归经】甘，平。归肝、肾、肺经。
【功效】滋补肝肾，明目，润肺。
【应用】 1. 用于肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精消渴等证。本品为滋补肝肾、明目之良药，凡肝肾阴虚诸证，均可应用。
与菊花、地黄等同用：治肝肾阴虚之头晕目眩、视力减退，换句话说就是改善老年人眼花，也可以直接用杞菊地黄丸进行治疗。
与干地黄、天门冬同用：治肝肾阴虚之腰膝酸软、遗精，简单来说就是可以改善老年人胳膊腿不好使了，没力气了，或者是性功能减退了，出现遗精等症状。
单用本品蒸熟嚼食，每次10g，一日二、三次，可治消渴（消渴与现在我们所讲的糖尿病相似）。
2. 用于阴虚劳嗽，本品有滋阴润肺的功效。老年人常见老慢支，慢性咳嗽，老是觉得有痰咳不出，可配伍麦冬、知母、贝母等养阴淸肺化痰药同用。用量5〜10g。但因枸杞能滋阴润燥，脾虚便溏，也就是大便稀或者成糊状的人不宜服。
老年人肝肾本虚，枸杞滋补肝肾，相比年轻人来说，枸杞对老年人的好处会更明显。总结一下，枸杞适合肝、肾、肺阴虚的老人，这些老人常见的症状为潮热，盗汗（晚间出汗，醒来出汗停止），手心、脚心热，心烦，小便黄，大便干燥，眼花，听力下降，腰腿发软，干咳等。 经常保温杯里泡枸杞，对于老年人来说可以明目，减缓听力下降，强壮筋骨，延缓衰老。
文：中日友好医院硕士研究生 李钰昕
生活道公益健康认为，老人泡点枸杞子喝还是很有好处的。
每天量别大了，一般在3克到10克就可以的。由于枸杞子是滋补肝肾、益精明目的功效的，如果有点看电视手机等时间久了， 对眼睛干涩等症有一定的改善作用；
再就是有时候有点腰膝酸软的，也会有些改善的；
肾阴是全身的元阴，肾阴足了，胃阴也足了，可能对有些脾胃阴不足的人，也会有些改善的，就说原来可能有点饥不欲食的感觉时候，想吃东西，吃点就饱了的人，用点枸杞子可能这个症状也会有所改善的；
体内津液足了，对于老年人特别容易便秘的，也会有些改善的。
枸杞是我母亲的最爱，不管是什么品种的枸杞，大颗粒的，小颗粒的或黑枸杞她都喜欢，从中年开始每天都泡一杯枸杞水喝，直到现在。
我母亲年轻的时候比较辛劳，休息不好身体抵抗力差，稍微不注意就容易感冒，有时候患的是重感冒还要躺床上几天。
母亲的腰也不行，每到刮风下雨腰就疼得受不了，甚至不能工作。
我母亲那个时候还年轻，也没有什么养生的概念，感冒了就吃几片广谱感冒药或躺一两天，刮风下雨腰疼了就搽点药酒缓解。
有一年过年的时候亲戚送了一些枸杞给我们，我母亲就用这枸杞、西洋参、桂圆肉一起泡水喝，每天早上都泡上一大杯，大概一个多月就把亲戚送来的枸杞喝完了，母亲发现自从喝了这枸杞水以后，不容易感冒了，刮风下雨的时候腰也没那么疼了，从此母亲就爱上了枸杞。
母亲爱上枸杞以后，不单只是每天泡水喝了，有时候也用枸杞，红枣、党参煲鸡汤喝，蒸肉蒸排骨也喜欢放一些枸杞。
母亲这一爱就是几十年，直到现在枸杞成为我们家必不可少的食材，每天必喝的保健饮品。
现在我母亲快八十岁了，身体很硬朗，精神矍铄，从来没有大病，白头发也很少，只是灰白。
更重要的是腿脚利索，没有腰腿毛病，我和母亲一起走路都是她比我走得快，还经常嘲笑我身体不如她。
胃口也是不差，一日三餐正常饮食，还喜欢吃水果零食。
母亲的睡眠质量很好，每天晚上都保持6到7个小时的睡眠时间，从来不打呼噜。
现在母亲的生活很有规律，每天早上都去散步，做老年操，散步回来有兴趣了就和老姐妹们去逛街买自己喜欢的东西，最喜欢买的就是枸杞。
母亲有这么好的身体，可能是长年喝枸杞水的关系吧。
这种问题不是该在这个平台解决的问题！
枸杞是一种中药材，60岁老人需不需要服用，要经中医师诊断根据老人的身体状况确定。如果不该服用而服用了，不但没有任何好处而且有害处。
老年人保持身体健康的几点体会
我今年77岁，不是健康达人，谈不上诀窍，谈一下个人体会。
1，健康观念从小形成，健康习惯从小自律养成。
2，睡好觉。早5点起床，不懒的起，晚9点半入睡。不熬夜，熬夜伤身。午睡半个点。
3，喝水，好水喝出健康来。每天早起，早午晚，上下午，临睡前1小时，深夜各喝1杯水，(蜂密冲水)约2千克。
4，每日早起一大便，不憋便，不便秘。白天有尿就尿，不憋尿，夜间原来不起夜，最近这2年只起1次，为的是给手机充电。
5，吃早餐。有人长期不吃早餐，易患胆结石等疾病。
6，爱护牙，保持满口29颗牙原装。牙好，胃口就好，身体就好。
7，每天吃苹果，香蕉等1种水果。吃核桃仁，枸杞。鸡蛋1个，喝豆奶粉1小杯。白酒不超过1两。
8，不暴饮暴食，不吃夜宵，少吃油炸烧烤麻辣食品，不喝纯净水，饮料。
9，每天不拘一格身体活动。散步，骑自行车，踮脚尖，深蹲，摇头晃腰等。
10，心态阳光，每天开心快乐。心胸宽阔，乐观，为人友善，说善话，力所能及做善事。不找烦恼，不找气生，不计较，不埋怨，不攀比。有事干，找乐趣，和老伴勤聊天，和亲人多沟通，和友人常海阔天空。
人到了老年之后，因为身体机能的下降，营养素吸收会出现不同程度的下降，年轻时累计的一些问题也开始逐渐显现出来，成为一些慢性病如心脑血管疾病、高脂血症、高血压、糖尿病等的高发人群。
所以老年人更应该注意保养，以尽可能少得慢性疾病或者晚得慢性疾病，过上一个幸福安详的晚年。
老年人保持身体健康的秘诀：
1.首先是保持积极乐观世事练达的心态：到了老年阶段，最重要的是心态。经过了大半生的历练，老年时期最忌性格急躁。
俗话说“少要张狂，老要稳”，遇事不急不燥，坦然处之，从容不迫，对健康是非常有必要的。
2.保持充足的睡眠，早睡早起：老年人渐渐变得觉比较少，睡眠时间不再像青壮年时期需要那么长，所以要早睡早起，晚上八九点钟上床睡觉，早上五点左右起床，养成良好的作息习惯，中午可以小憩一会儿。
3.运动：老年人要经常运动，运动可以选择散步、打太极拳等运动强度小适合自己身体状态的运动方式。
现在人的生活条件变得越来越好，早晚出来运动的老年人很多，各地的公园、街边、湖畔、小河旁每天都有很多老年人，在进行各种各样的身体活动，这是老年人注重健康的很好表现。
4.均衡的营养和膳食搭配：食物是老年人保证身体健康的重要因素。为了预防一些慢性病，老年人饮食易相对清淡，多吃富含纤维素维生素的蔬菜水果，除了保证足够的蛋白质摄入量外，适当少吃一些肉食，多选择一些植物性的高蛋白食物，如豆制品、菌藻类蔬菜、粗杂粮等。
为了预防骨质疏松，老年人可以每日适当饮用奶制品或者其他含钙丰富发食物，以避免因骨质疏松引发骨折的发生。
5.预防肥胖：都说有钱难买老来瘦，肥胖是各种慢性疾病的基础，是心脑血管疾病发病的重要原因。老年人要根据自己的身体状况，搭配饮食，适量运动，以保持标准体重，颐养天年。
到此，以上就是小编对于健康老人如何吃枸杞的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康老人如何吃枸杞的3点解答对大家有用。
