2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康之路老人腿沉的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康之路老人腿沉的解答，让我们一起看看吧。
人过60岁，就应该被病魔吓死吗？医生说法是人老先老腿，这个说法似乎有点不和人意，人就是这样的脆弱吗？当没有腿还有肢体的时候，人们还能够做何回答呢？当然，手脚完整是一个人的幸福，没手没脚这个人就活不成了，但是，能够有顽强毅力的人，哪怕只有一个肢体接触事物，都要坚持活下来，这是一个残疾人，人活一口气，这就是说，人的脚相对重要，但是，人都是照样活还来了，人是靠毅力而活着，活着就好，活着就有希望，你今年有60岁，明年就是61岁，后年就是62岁，再后来就是63，64，65，66……一直到80，90岁，这就是人的有生之年，越是怕死，就越不得死，这就是说人的死活，由你自己决定……一个人要想生生不息，繁衍后代，只能靠自己来完成……
答：每天搁腿，坚持不懈。
伸伸手、弯弯腰、踢踢脚、搁搁腿、蹦蹦跳，天天锻炼身体好！
1、咱老祖宗说：“人老先老腿，抬腿运动对！”
2、每天早晚两次，在阳台的窗台上搁腿，或者洗脸台等。
3、将腿伸直、拍打、从上拍到下，然后压腿。
4、只要您持之以恒，就会行之有效。
5、自己是最好的医生，适当锻炼身体是很有必要的，祝您腿脚灵活，健康全自理到百岁以上👍
六十岁了，腿发沉，这个很多人有，我在六十多的时候，不但腿发沉，而且膝盖上下楼还咯吱咯吱响，我骑单车爬十几度的坡就只能下车推！由此我发现这样下去不行了，我住六楼无电梯的旧式房，爬不动了咋办？无钱买电梯房，那上下楼成问题了，这时脑袋里想的就是下决心锻炼！从此把破单车丢了，走路锻炼，下蹲马步，金鸡独立，拉筋拍打，艾灸穴位，双脚碰撞，双脚屈伸，经过一段时间，开始有了好转，于是我认定科学锻炼能使自己健康起来，就这样一晃十来年，腿脚沒问题了，爬楼轻松了，七十五比六十多还感到活力多了！
腿发沉是一个临床症状，我看到回答中很多人说是血脉不通，这我就得出来说几句了。血脉不通会感觉涨，而不是沉这种感觉。沉是因为下肢的肌力减弱，抬腿及伸腿费力。
肌力减弱的原因：
肌肉比例的下降，很多肌肉被脂肪所替代；
肌肉衰老引起收缩力的下降；
某些疾病的作用，如脑梗、帕金森、关节炎等。
肌力减弱的其他结果:
肌力减弱除了会使老年人感觉腿发沉，还会对关节的保护减弱，引起关节炎等。
而且使人走路时的协调力减弱，容易摔倒。
怎么锻炼肌力：
锻炼的方法很多，老年人运动能力下降，我只介绍最简单的一种，如果能够坚持，能起到非常好的效果，一旦肌力恢复，腿发沉的症状也会恢复。
上图的锻炼方法是不是很简单呢？您会了吗？
如何解决腿发沉的问题？
人老腿先衰，是因为站立时腿离地球表面最近，离心脏最远，受地球的引力和人年龄大了心脏功能减弱多方面影响，身体的垃圾和毒素太多积累到脚和腿，尤其是湿毒重的人发沉的感觉严重。
笔者在60岁的时候也有相同时感觉，当时遇到计儒学哥哥介绍臭氧机给我，本来臭氧机是解果蔬肉鱼里的垃圾和毒素，当解猪肉时，出来很多粘稠黄色垃圾和毒素，我眼睛一亮，寻找多年的排出身体的垃圾和毒素机器终于找到，第二天早上，也是2010年9月20日开始用臭氧机排出身体的垃圾和毒素，第一次用臭氧机时，排出很多白色粉末状态的垃圾，第一次用臭氧机解完毒的第一感觉脚小了鞋大了，腿轻松，走路也轻快了。
从此以后的10年里一直没有间断，现在70岁了，双腿轻快不累。
感谢计哥哥的推荐臭氧机给我，让我健康长寿。
腿沉，和灌了铅一样？还是略有不适，只是觉得有点酸困，容易疲劳？程度不一样，持续时间不一样，我们对待身体的处理方式就一定不一样，有的可能是疲劳，有的可能是疾病。
我工作中遇到的腿沉，常见有3种原因，科普给你，不过这都是疾病因素，如果你只是偶有腿沉，或者劳累后腿沉，不要自己套病，好好休息，给自愈能力时间，一般都是可以自我调整恢复的。
1.腰椎间盘突出症
很多人认为，腰椎间盘突出症就是腰腿疼痛、麻木，其实还有很多其他的症状，像感觉冰凉、酸困、无力等，显然腿沉也可能是腰椎间盘突出症的一个表现，不过这种腿沉，多会体现在腿的外侧或者后侧，只是在突出压迫神经的走向上明显，很好鉴别。
2.臀肌劳损
为什么谈臀肌劳损，因为不同的臀部肌肉，可能卡压刺激的神经不同，造成的症状也不一样，例如臀中肌则会造成走路的时候，腿外侧的沉重，梨状肌会由于卡压的是坐骨神经，步子迈大会感觉不舒服，腿后侧沉。
3.腿部本身问题
如果一个人，长期的缺乏运动，例如卧床过久，腿部肌肉出现萎缩，或者其他原因导致肌力减弱，在活动的时候，肌肉的力量不足以支撑正常的运动，出现酸困、腿沉是非常正常的。
结语
因此，当你出现腿沉的时候，如果持续一个阶段不消失，去看医生的时候，一定要准确描述腿沉的症状，以及腿沉的部位，还有加重或者缓解的方式，以便医生更准确的找到问题，去为你制订相应的方案。
姿势矫正/健身运动/颈椎病/腰椎间盘突出，你若喜欢运动，一定要知道怎么运动是对的，十几年工作经验，认真科普，满满正能量，欢迎关注我！
健康的生命，每天都会感觉神清气爽，真阳真阴之气相互交感，诸邪自退，如此自然无病无痛。
记得小时候和青年时期也是百般精神，不知从何时起，突然感觉跑步和走路有一些沉重感（不是心里问题），迈出的脚步感觉有些吃力，起初并不在意，然而时日渐久，发现体内机能有些凌乱，就像手机一样，用了一个月感觉速度很慢很卡，需要杀毒软件来清一清才恢复正常。
其实，这就是所谓的腿沉。腿沉主要由寒和湿合力造成。具体原因如下：
首先，人体自身的原因。由于现代人工作压力大，业余时间少，缺乏锻炼，导致阳气下不来，阴气下沉，下身阴气重缺少阳气交感，故而有沉重感。我们可以发现运动员基本没有这个症状，主要是他们经常运动，阴阳两气上下反复交感，因此他们基本不会有这种不适。
其次，气候原因。居住地区雨水多，常有雾气，水气重而容易造成人体有湿气水气，尤其是南部地区更加明显，从而有沉重感。
最后，饮食原因。饮食上如果经常食用带有寒湿的食物，自身的代谢系统又相对较差的话，一段时日之后，就很容易造成体内有寒湿，寒湿之气往下走从而造成腿沉。
综上，要改善腿沉，主要从两个方面考虑：
一、加速体内血液循环，血液循环充足，寒气自退；
二、提升元阳之气，药物上从下往上走，当然也可以通过锻炼改善，让阴阳两气上下交感。
以上两点，如果用药对症，一般情况3到5剂药就能恢复如初。
到此，以上就是小编对于健康之路老人腿沉的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康之路老人腿沉的2点解答对大家有用。
