2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老人饮食健康调查的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中老人饮食健康调查的解答，让我们一起看看吧。
都说老年人要粗茶淡饭，事实上老年人所需要的营养一点也不能少，然而大部分老年人随着年龄增长消化能力逐渐下降，食量也会随之减少，如果不能保证正常三餐再减少一餐，久而久之很容易导致营养不良发生的，所以说并不建议老年人一天吃两顿饭，还是一日三餐更好一些，甚至对于一些进食量少的老年人还要有加餐，这样才能保证营养的充足供给，也才更有利于健康。
老年人饮食最重要的就是要容易消化，还要保证有足够的优质蛋白质的供给，这样可以有效减缓老年人肌肉衰减。
鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉、大豆制品这些都要有，早餐鸡蛋、牛奶，中餐鱼、虾、瘦肉为主，晚餐适量大豆制品，这样每一餐都有优质蛋白，每一餐又都不多，既有利于消化，又能够充分吸收利用，制作的时候不要用太多油，也不要用太多盐，清淡是要少油少盐口味上的清淡，食材上却不能少。
原创作者 冯丽 主任医师 临床营养医师擅长孕产妇、婴幼儿、儿童及青少年、老年人等特殊人群饮食营养。糖尿病、高血压、血脂异常、痛风、骨质疏松、肥胖等慢病人群营养治疗。
我有一邻居，重庆市人，二老口长年一天只吃二顿饭。上午十点，下午四点，从不改变，食材以土豆，红苕为主，放少量的大米。
二老口都是七十好几的人了，无病无灾，身体健康，老头整天啍着山歌，老伴喜笑颜开，那日子过得是真舒服。
我60年出生的 ，下个月也年满60周岁 ，从去年开始就一天两餐 。
一天两餐 感觉身体很适应 ，因为退休后作息时间比较自由 ，早餐都是8点~9点这个时间段就餐 ，中午的时间段就吃点水果 吃点零食就可以了 ，要吃正餐真的吃不进去 。
不得不承认 随着年龄的增长 ，代谢功能退化一日三餐真的消化不了 ，如果一日吃三餐 ，水果坚果就吃不进去 ，这样还容易造成营养不均衡 。
当然这个要因人而异 ，如果自己感觉到一日两餐很适宜 ，那也没什么不可以 ，我从吃两餐一年多以来 ，自己感觉到身体很舒服 ，很适应，久而久之身体也接受了 ，如果家里来客人 再跟着吃三餐 ，反而不舒服 ，总之， 行与不行 ，要根据自身的身体状况来决定 ，根据本人一年多以来的两餐习惯 ，身体很舒服 ，也不会影响健康
岁数大了，早饭吃二两，一两干，一两稀，中午1两干，半斤菜，二两肉，晚饭一两稀，二两菜，因人而议，不要改变自己的生活习惯，老年人，要荤菜搭配，要吃容易消化的食品，👫🎎🍁🍁🍁
老年朋友一天两顿饭肯定是不行的，饮食作息要有规律才符合养生之道。
今天来给大家介绍一下老年朋友合理安排饮食的六项原则。
第一项原则就是要适当减少食量和少吃甜食，如果活动量不大应减少热量的摄入，不少老年年朋友有是甜食零食的习惯也应该有所节制。研究发现，粮谷类主食和甜食中的糖类可以使肝脏合成脂类的功能增强，特别是本身有高血脂的人进行高糖饮食，可以引发三高症，容易引发脂肪肝和心脑血管病。
第二项原则呢，就是主食不宜过于精细，不少老年人不喜欢吃糙米粗粮，只吃精米精面，口感虽然好，但由于经过精制加工粮食B族微量元素、钙、和膳食纤维的含量大幅度减少，若长期主食血液中胆固醇的水平就会逐年增加，容易发生动脉硬化和高血压儿全谷物食物与粗杂粮，比如说小米，玉米，红薯等，所含人体需要的微量元素，膳食纤维含量高，其中富含的维生素B1有助于维持人良好的食欲，而膳食纤维，不仅能促进胆固醇与肠内内毒素的排泄，还能让人产生饱腹感，所以老年朋友应该多吃些粗杂粮
第三个原则就是饥饱要适度。中老年人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱会增加心脏和胃肠道的负担。可以少食多餐，按时进食，中老年人一般每天至少要进食三餐，，老年人代谢功能降低，体力活动较少，以八九分饱为度七成饱为佳
第四项原则，晚餐不应过迟过丰盛 晚饭时间过迟，吃后坐着看电视或很快上床睡觉，对健康极为不利。如果晚餐过于丰盛，不止增加胃肠负担，还会加重胆固醇在动脉壁上的沉积，促使动脉硬化，引发冠心病糖尿病等
五项原则就是应该尽可能保持饮食规律，
第六项原则呢就是低油少盐，少食味精酱油尽量以蒸或者煮的方式来烹调，以减少油脂的摄入量。
广西桂林人梁勇杀妻碎尸案最终嫌疑人受到了法律的严惩。那么，梁勇因何而要将妻子残忍杀死呢？是怎么杀害的呢？
梁勇杀妻碎尸始末
凶手梁勇1955年出生，成某则出生于1971年，两人均是桂林人士。1995年，梁勇与前妻离婚，并于1998年认识了成某，两人于次年结婚。
2001年，梁勇夫妻共同注册了一家防水保温技术有限公司，注册资本200万元，两人各占50%的股份。2003年2月，夫妻得一儿子，为照顾他，成女士的母亲江某与梁勇的姐姐在共同居住期间产生了矛盾，加之梁勇怀疑成女士有外遇，2006年2月，两人分居。同年6月，成女士曾提出与梁勇离婚，但因梁勇不同意，法院驳回请求。可事实上，双方积怨弥深，已势同水火。
2006年11月21日下午，夫妻俩先后回到公司办公室。下午6时，两人再次发生争吵。不堪辱骂的梁勇顿起杀机，下到一楼地下室仓库拿了一把铁锤回到办公室，随后朝妻子头部连续猛击，致其当场死亡。
为毁尸灭迹，梁勇回家拿来菜刀，在办公室将成某的尸体肢解，当晚用车将尸块运回住所。第二天上午，梁勇在卫生间内再次对尸块进行肢解，接着用高压锅煮烂部分尸块，并丢弃到卫生间的下水道。
当天下午2时，因为下水道堵塞，尸块被周围群众发现。梁勇察觉罪行败露，即离家出走。下午4时，公安机关在桂林市区辅星路段将正在驾驶机动车的梁勇抓获归案。事后法医报告和照片证实，警方从下水道和化粪池内打捞出的尸块共计170块。
广 西高院在终审判决书中表示，梁勇在关押期间，向公安机关提供了“杨万里故意伤害犯罪”的线索，举报事实得到了警方确认，法院因此认为梁勇立功。死缓争议 高院称凶手有立功表现。
2010年11月15日，广西高院又作出终审判决，否定了梁勇的死刑判决，改判死刑缓期两年执行。
我觉得应该是费县515案，也就是我们所说的《消失的夫妻》案，这个案子让当时从业7年的民警知道真相后都骂凶手是畜生，作案手段极其凶残，而且还有一个凶手因为年龄不足竟然没有被判处死刑。
事情经过概述
2015年5月15日，一对老夫妇报警称自己的儿子儿媳不见了，也不知道是两人是因为吵架离家出走了还是怎么回事，接到报警的辖区派出所前往报案人儿子的家里了解情况，在民警到达现场后，发现这家屋子的位置属于村庄的外边，大门外不远处有一片树林，阴森森的，而在院子里面只发现了一条被砍死的狗，和屋内被打扫和整理的异常干净的床单。
这让办案民警引起了警觉，凭借多年的办案经验来看，这家人恐怕已经是凶多吉少了，果不其然，经过大面积的排查，在门外的树林里发现了血迹，顺着血迹一路寻找，在不远处的一个山洞里找到了老人口中的儿子儿媳的尸体。
当时法医在鉴定完两具尸体后给出的结论是：男性身上多处伤痕，且有刀伤，女性身体被折磨长达8小时，整个都快散架了，具体情况放在图片里了，不忍用文字来表达。
听到这，你可能觉得没啥，不就是有人被杀了吗。咱慢慢往后讲，在找到尸体的第二天也就是5.16日，四名犯罪嫌疑人张学军，付刚，赵某，王吉营就被抓获归案了，可能有人要问了，这也太简单了吧，破案那么快，之所以会这么容易抓到嫌疑人是因为案发当晚，这四人中的两人把从男主人家抢来的银行卡里的钱取出来了一万多元。
嫌疑人供述
据张学军供述，他们四人是当天约起来并二次进入这户人家里的，之前他们就已经在这家偷过东西，所以对屋内的很多防护薄弱的地方都很清楚，案发当天，他们四人刚来到这家门前，男女主人刚好要出门，所以他们就偷偷的溜进屋内，躲在两人的新房里，屋内挂着这对小夫妻刚结婚半年的婚纱照，也就是因为这个婚纱照让其中一个罪犯看到后觉得女主人很漂亮，觉得要“做一次才行”，也就引发了后面的四人轮，歼女主人的残暴行为。
当晚小夫妻二人从亲戚家办完事回来以后最先被逼迫交出银行卡密码，男主人最初没配合他们，结果自然要吃点苦头，所以最后被逼无奈也只好说了密码，知道密码以后，当晚就有两人专门去取钱并买回来吃的喝的，而女主人当晚就经历着他们的摧残，四个人轮着……而且丈夫就在隔壁房间，还曾被逼迫给这四个魔鬼做饭，在这期间四人的暴行并没有停止，所以丈夫听的一清二楚，但丈夫却无能为力，变得心如死灰。（此段内容太过凄惨，不过多描述，真的好奇的可以百度了解）
当晚这几人发泄完以后就想着杀人灭口，先用电脑上的黑线勒死男主人，但用力过度，线断了，然后又找来了链锁，用着不顺手，也没把男主人勒死，所以最后就找来了塑料袋子，捂着男主人直到没了呼吸，同样的女主人在饱受折磨后也没能逃脱被灭口的命运，他们也用同样的方法捂住女主人的口鼻，第一次没彻底断气，其中一个罪犯还用烟烫女主人的胸部，看看还活着没，一看还有气，就继续捂着，直到没了呼吸。
人解决了以后他们就开始把尸体搬到不远处提前发现的山洞里，并抱来秸秆挡着尸体，随后他们又把屋里的垃圾和床单都整理打扫干净后分成两拨逃走了。
后来这四名罪犯三个成年的被判处死刑，于2016年执行，一个未成年的赵某被判无期徒刑，但是我觉得这判的太轻了，这对夫妻才刚结婚半年，案发当晚就是出去亲戚家商量怎么挣钱养家呢，而且男主人还是家中独子，父母已经60多岁，女主人原生家庭也条件不好并不幸福，原本以为两人结婚以后能过上幸福生活的，结果出了这档子事。
所以在看到这个案子的结局的时候真的是过程太残忍了，就应该用古代的千刀万剐凌迟处死去解决他们，他们都不配称为人，真的是地狱空荡荡，恶魔在人间，他们的行为残暴的令人发指。而且以上内容我还只是简述，你知道细节后绝对有心理阴影。并且近些年来发生的很多凶残案件并不是说作案人经验老道，很多也只是打着未成年人的名头却手段极其残忍的魔鬼，而他们的保护伞却让他们不用为此付出应该的代价，所以真的建议降低死刑判刑年龄，有些未成年人不配拥有保护法。
到此，以上就是小编对于中老人饮食健康调查的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老人饮食健康调查的2点解答对大家有用。
