2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人心脏健康管理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人心脏健康管理的解答，让我们一起看看吧。
心脏是人体远转的中轴，重要的器官之一，老年人的心功能随着年纪增大慢慢减退，平时合适的饮食，生活习惯也能缓解心脏功能的减退，应注意一下几点,仅供参考:
1:避免情绪波动过大，不要有太大压力，长期的压力会把心脏"压"出病来，如坐立不安，容易流泪，对日常琐事力不从心，食欲大减，睡眠受干扰等，要重视这些症状，要及时采取行动减压。
2:学会最佳的放松技巧，平躺，双臂轻松置于两侧，深呼吸几次，接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松，按照改方法放松身体每一组肌肉群，整个过程要保持深呼吸，锻炼完毕后，深呼吸放松，然后慢慢起身。
3:多吃碳水化合物，碳水化合物是饮食的重要组成部分，复杂碳水化合物富含淀粉和纤维，到达体内可以缓解释放能量，比如全麦食品，谷类食品，糯米，燕麦片，荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。
4:别忽视自己的腹部不适，当心肌疲劳，受损，心律失常等情况出现时，心脏无法获取充足的血液，此时，一些人不会表现出胸闷，胸痛的典型症状，仅出现腹痛，消化不良，腹胀，特别是年轻人，应当注意。
5:运动比减肥更重要，经常锻炼的人，心血管发病率较低，患病风险会大大降低。
6:最好别喝酒，酒精能直接损伤心肌，令心房扩大，干扰心脏的正常节律，造成房颤。
7:心脏检查不能忽视，要定期两个重要指标，抽血化验血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。
平时可以多吃菠菜，香蕉，燕麦，花生，葡萄，鱼类等等。
心血管病是我国居民的头号杀手，每 10 秒就有 1 人死于心血管病。更为严峻的是，我国冠心病发病年轻化趋势明显，尤其是青中年男性急性冠心病事件发生率上升最明显。心脏不健康，对生命安全带来威胁，严重可导致猝死。
老年人怎样调理心脏？
1、保持体重，调理血脂。研究表明体重每增加10％，胆固醇平均增加18.5，冠心病风险增加38％；体重增加20％，冠心病风险增加86％。老年群体一定要注意控制体重，管理血脂。
2、戒烟戒烟。烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血流异常及血小板粘附性增加。这使冠心病发病率高3倍，是心绞痛和猝死的原因。研究表明，乙醇对心脏具有毒害作用，乙醇摄入会降低心肌收缩力，加重心脏负担。
3、适度运动。适当运动对增强心脏功能有极大作用，曾有研究表明，运动可逆转心脏损伤，仅一次运动就可有益心脏健康。老年群体应根据自身身体状况适度和适时运动，循序渐进，养成运动的好习惯。
4、科学膳食。健康的饮食原则应为：低热量、低脂肪、低胆固醇。具体包括：每日胆固醇摄入量低于300mg； 脂肪摄入低于总热量的30％；少吃含糖类食品；多食富含维C的食物，如水果、蔬菜； 少食高胆固醇和饱和脂肪酸的食物，如肥肉、动物内脏等；多食纤维素食物；低盐低钠饮食。还需注意规律饮食，切忌暴饮暴食。
5、规律生活，改善环境。良好的生活习惯对心脏健康很重要，老年群体必须注意劳逸结合，规律生活，保证充足的睡眠，保持平和心态，切忌过忧过喜。污染严重及噪音较大的环境，不利心脏健康，老年人应尽可能选择幽静、舒适的生活环境。
6、尽可能远离拥挤的地方。心脏疾病的发生一般与病毒感染相关，所以老年群体一定要注意预防感染，远离拥挤的地方，尤其是在病毒流行的季节。
老年人由于年龄的增加，器官的衰退患有心脏病也是常见的事情。对于老年人心脏的保护本人只是随便说一下以供参考，老年人要根据自己的情况按时做体检，了解自己身体状况，根据自己的身体状况进行预防或治疗。对于事情不要太急要心稳下后去办，平时锻炼身体要根据年龄适当进行，活动不要太疲劳。如果心脏出现问题要及时治疗按时服药，不要食用太咸太油腻的食物或者刺激性食物。要按时做心电监护方面的检查，对于药物根据心脏的情况做调整。晨练时要平稳做深呼吸动作，不要遇事太激动，走路要稳不要太快。预防心脏方面疾病影响。对于心绞痛等长期服药的患者，要把药物放在容易拿出而明显的衣袋里，这样犯病时随时可以服用。其它人也容易找到帮助你服用，各种疾病都是可以预防，可以治疗不要因病影响心情。要心情舒畅的度过自己的晚年。
老年人心脑血管疾病是影响健康的重要因素，对心脏保护非常关键，在于平时生活习惯。
以低脂低钠清淡饮食为主，少吃脂肪高的食物，保持稳定，不要给心脏增加负担，避免刺激，适当运动，以自己体力承受能力选择合适的锻炼方式，定期体检。希望能帮助到你！
如果确定心脏病之后，一定要记得按时，长期吃药，不能偶尔吃一下又不吃。有很多老人家就是没有人监管，然后他吃一段时间药之后觉得症状减轻了，所以就自行停药，所以过一段时间病情又加重。
至于饮食方面就注意不要吃得太咸，不要吃的太油腻，不要吃太刺激的食物。
平时要注意大便通畅，最好不要有便秘。如果有发生便秘就需要立刻处理。
平时可以做一些缓慢的活动，不宜做一些剧烈的运动，不宜做高强度的劳动。如果出门活动最好有家属跟着。
家属的话就要特别注意老人家是否有胸闷加重，活动后气促，双下肢水肿这些情况，如果有的话，说明可能病情加重，需要带老人家去医院看一下。
还有家里面最好备一些消心痛等药物，如果老人突然出现胸闷加重或胸痛，可以舌下含服之后才送医院。
我就是谋事在人，如果你想了解更多关于健康知识，请关注我。
我是一位冠心病患者，八年前因冠状动脉心梗，立即进行了支架手术，救了一命。支架术后我是怎样做的，一是一定要按医嘱用药，用药过程中发现用药不适应及时去医院就诊检查， 由医生确定今后该怎样用药，二是定期去医院复诊检查，了解病况，及时诊治，三是注意饮食，戒烟戒酒，克守低脂，低盐，低糖，四是选择适合自己的健身运动，我就是根据自己的身体状况自编了一套床上健身操，效果甚佳，五合理适量的饮水极为重要，晨起要饮水一大杯，饭后饮淡茶，一天保证能喝上六杯以上的水，六，不生气不上火，心绪要宁，心眼儿要宽，对心病之人太重要了，我还买了一台制氧机，心𥅾略有不适可适当吸点氧，对缓解心脏不适也有好处，七，患心脏病的人要时刻预防突发性发病，所以身边一定要准备急救药，最管用的是屑酸甘油，按要求含服。上述所言就是我现在这样做的:效果尚可，我支架近九年了目前状态良好，我现在已经是耄耋老人，是否能继续保持下去，那就得求医听命了。
最主要的是不能生气上火，特别不能激动！有的老人一件小事就因为激动，所以会突发心肌梗塞，这不仅仅要求家人要用心关爱他们，更需要患者自己适时调理自己的心情，情绪，不能过于激动，不能大悲大喜！
其次就是饮食的调理，适当吃点甜食，果糖类的，有糖尿病的吃果糖类的也问题不大，适量！少食油腻辛辣食物，少盐，多喝水！
总之，患者自身调理是第一位的，其次才是家人的照顾，饮食习惯！
首先老人是年老体弱的人。其次是心脏病是心脏功能低下，供血不足的问题。老年体弱就是肾精亏损，也就是阴阳都不足。供血不足就可能有俩种情况，一种是阴血不足，无法满足身体的需要，这种情况表现出来的是热象，那这种情况是需要凉血生津而不是泻火了，那栀子，黄连之类就最好不用，麦冬，白合，当归等比较适用。另一种就是阳气不足，无力散精以养心肺。那就得温阳补气了。肉苁蓉，兔丝子比较适用。总之老年人心脏病一定是补法。当然中医治病补法有很多。其实心欲苦，苦味药也是心脏的补益剂。
老年人的心脏病多数是心梗类的疾病，要想保养好1.要知道自己血管的清洁程度。2.要按时按量的吃药。3.要根据自己的健康状态做适合自己的运动。4.每天补充维生素C.复合维生素B.鱼肝油预防减少身体炎症的发生。5.发现身体的感觉不正常要去医院。给你一个标准，教你一个方法，让你远离心脑血管病。
（2018年4月20日 曾医生有问必答）
老年人，特别是合并高血压、高血脂、肥胖、冠心病等疾病时，往往会出现心脏血运不足的情况。轻微供血不足时，可出现心悸、胸闷等，严重供血不足时会出现心绞痛、胸部憋闷压榨等症状。如何改善心血管供血问题，关乎到老年人的身体健康。
我们都知道，血液有搬运营养和氧气的功能，心脏供血不足就会引起心脏缺氧；心脏缺氧引起心肌不能有效利用葡萄糖，只能进行葡萄糖无氧酵解，过程中生成丙酮酸、乳酸等，会引起心脏疼痛、闷胀等不适。
★要改善这个情况，就必须从以下几个方面入手。
低盐低脂饮食：争取通过饮食及药物控制高血压、高血脂等情况。
增加血氧浓度：现代社会车来人往，特别是市区内，空气污浊憋闷，很多有肺部疾病、心脏疾病的老人，其实家中都应该备有制氧机，使家庭里的氧含量升高，以期提高老人生活质量。
降低心肌耗氧量：常用的药物有复方丹参片，其能有效缓解心肌细胞疲劳，降低心肌细胞耗氧量。对于病情轻微的患者，可当成冠心病预防性用药。
扩张心血管：临床上常用的药物有硝酸异山梨酯片，不仅能扩张心血管，还能降低心肌耗氧量，建议必须要在医生评估病情后使用。
调血脂：常用药物为阿托伐他汀钙，不仅可以降血脂，还能很好修复心脏血管弹性，改善粥样硬化斑块；与其他心血管药物合用，疗效可期。
手术治疗：对于有严重心血管狭窄（狭窄达70%）、反复心绞痛、有过心梗发作这类患者，建议到医院详细检查后，争取有机会行介入手术，放支架改善心脏血液循环。
★以上建议仅做参考！具体病情，还需要到医院详细检查才能明确诊断，才能正确用药治疗。
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老年人心脏供血不足主要原因是由于冠心病引起的，需要定期到医院进行检查，如果血管狭窄部分超过75%，要做支架手术。另外还要注意一些合并疾病的发生，如高血脂、高血压等。
冠心病引起的供血不足要注意运动，运动可以起到促进血液循环，提供心脏供血。这里要注意，运动要适量，循序渐进，不能运动量过大，还需要坚持。同时运动的时候不要穿过多衣服，保持热量散发。
运动时候要保持心情愉悦，不要激动，情绪激动容易导致儿茶酚胺增高，引起室颤。同时运动时候不宜饱餐，饱餐后血液要重新分配，流经胃部血液增多，分配给心脏血液减少，容易导致供血不足。
运动后还要注意，不能马上洗热水澡，运动后也不能抽烟。
饮食方面要以清淡为主，不能吃过咸、过甜食物，不能吃辛辣食物，也不能吃的太饱，太饱容易增加心脏负担，导致供血不足。
饮食方面多吃一些新鲜蔬菜、水果、蜂蜜、瘦肉为主，最好少食多餐，对肥肉、动物肝脏、脊髓等食物尽量少吃。
到此，以上就是小编对于老人心脏健康管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人心脏健康管理的3点解答对大家有用。
