2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人如何睡觉才能健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人如何睡觉才能健康的解答，让我们一起看看吧。
老人的情况各有千秋，过去所从事的职业不同，所受的教育程度不同，老了身体健康状况不同，子女状况不同，对子女的教育侧重点也不同，这些直接关系到你的老年生活，因为老年人不是独立于家庭、不是独立于社会。
目前公认的理想老年生活，是心情舒畅，找乐子!但是，你的收入很低，能快乐起来吗？让你独立于家庭子女，但是孩子们收入很有限，工作又很忙，孙子孙女们眼看没人照看，心情如何能安然？如何狠心袖手旁观？所以，这类老人的乐趣就在于保障孩子们安心工作中!
家庭教育成功的老人们，无论如何安排老年生活，都不会受到孩子方面来的压力，但是对掌控孩子能力低下的老人，会处处受到来自子女方面的干涉，老年生活不由自己!
如果排除了子女方面的问题，自己的事就好办多了！让自己融入到社会，接受社会大家庭的温暖是很必要的！继续发挥自己的特长，快乐自然来！继续学习也是很有必要，补缺年轻时没完成的遗憾!
生活方面，不要太听那些专家，相信自身的反馈信息，想吃啥就吃，那是你身体需求的信号，但是不能贪!
老年人，老化过程很自然，不要和年轻人比，年轻人的代谢特点是合成代谢为主，而老年人是分解代谢打主阵。不要轻视营养，不要有点毛病就大惊小怪，疾病可以预防而老化过程是不可逆转的!
按自己喜欢的方式生活，这是老人的首选!
1、老两口2万左右退休金，都是公务员。
2、身体健康，不需要别人伺候。
3、孩子工作好，不用操心。
4、孙子、孙女不用自己带。
5、有固定的圈子，经常聚餐、旅游。
6、银行里有至少7位数的存款，有事可以用钱解决问题。
7、家庭和睦，没有愁事。
8、没有房贷，有几套房子。
9、生活在一二线大城市，儿女都在身边。
10、腿脚好、睡眠好，夫妻感情好。
11、即使生病、住院，也不会因为没钱而轻易放弃治疗。
12、人的理想状态就是，有钱、有选择权、有健康，没病、没气、没贷款。
1、保证每天睡眠七至九小时，另外卧床二三个小时。各人的作息习惯和适应性是不同的，有早睡早起型(晚九十点至第二早五六点)、中睡中起型(晚上十一点至早七八点)和晚睡晚起型(晚一二点至早十点)。我认为只要身体感觉良好，没必要刻意改变。
2、每天漫步五千至一万步，尽量多在高氧地段活动。一是不要跑步、竞走和快步，就是自己随意的漫步最好。二是选择植物茂密，远离车行道，远离人群等一氧化碳、二氧化碳的地段。最好是听着轻音乐进行。
3、多养花种草，并选择其他有益的爱好，如养鸟、养观赏鱼龟、练书画、练写作等等。为什么多养花种草呢？好处一是增加居室氧气。二是美化环境。三是适当劳作。
4、适当进行动脑筋动手活动，如下棋、打牌打麻将等，防止痴呆。
5、远离保健品，远离所谓的发财机会。这是近年许多老年人的痛，上当受骗受害者不计其数。损财、减寿、生闷气。
6、既莫为儿孙做马牛，又莫要不管不顾。力所能及的帮助子女干一些事，如带孙辈，如一些后补角色。带孙辈是人生难得的天伦之乐，可别惯着孙辈了。
7、旅游和钓鱼活动要力所能及。也就是身体和资金方面的力所能及。
8、心要宽，气量要大，不生气，不发火，少管闲事。正视自己的身体和疾病一一尽力与病魔抗争，莫为同伴同龄早走悲伤一一生老病死，人间常情，走的走好，留的活好。
9、切忌酗酒，尽量戒烟。无论遇到什么人，包括几十年未见的老战友、老同学、老相好。都不要酗酒。
老年人最理想的生活状态是啥样的？谢邀。
我觉的这个问题也许可能，每个说法完全不同，让我说，老年人最理想的生活状态是，无论多大年龄，无病无灾，自己都能照顾自己。
老伴到年70，我也68，现在老伴仍然在继续上班，还时不时的种些应季的菜，一年下来买菜也买不多少，还经常自已织个鱼网，去海边捕些鱼回家吃。
关键是我们俩口子身体还是可以的，没什么别的理想，只不过对现在的生活状态也十分满足和高兴，真的是我这人也不要求过高，老伴上班一年也挣些，退休金也能每月领些就挺理想的，别和他人比，就和自己过去以前比，老年人也别要求过高，有个较好的身体，自己能照顾自己，甚至还能照顾孩子们，这就不错了，也真的对现在的生活状态也挺高兴也挺幸福。
现在生活条件有多好就多好，老年人的理想的生活状态己经实现，也别无它求，老年朋友们要开心的过好当下，愿天底下所有老年朋友们每个人都健健康康的无状无虑过好晚年生活。
我认为老年人最好的生活方式。就是退休后保持一个好心态。每天都有一个好心情。不求吃什么山珍海味，每日三餮粗茶淡饭足矣。每日散散步，看看书。爬爬山，下下棋自找其乐。最重要的一点就是子女们的婚姻生活不要干涉。他们自己的亊情他们说了算。由他们自己作主。给子女们自由。还他们一个美好的空间。只要子女们愿意喜欢就行了。对儿媳和女婿要当做自己的儿子和亲女儿一样看待。不要有事无事找茬，要善待她们，要用真情去感化她们。须知儿媳嫁到你家来，也是非常辛苦不容易。人家也是父母生父母养。你记得要多疼爱
她们一点，胜过疼爱自己的儿子和女儿。宁愿让儿子和女儿多吃苦，也不要让儿媳和女婿遭点罪。只有这样，生活才会甜蜜，家庭才会幸福。你的老年生活才会越过越快乐，生命也才会越活越长寿。
在我的记忆中，我父亲就是一个食量比较大的人。
他不挑食，什么都吃，什么不和胃口的菜，他都能吃下两大碗米饭。
可是，自从他80岁摔伤了腰，我们不让他干一些种田挖地的重体力活以后，他的食量就大减了，吃不到原来的一半。
开始我们怀疑他是不是有什么隐疾，带他到医院检查。医生说他一切正常。我们问；为什么现在吃的那么少！医生说；活动量少了，消化不了自然就吃少了。
如今父亲80有6了，依然吃的很少，可他身体不错，伺候着腿脚不便的妈妈，还偶尔在房前屋后种点小菜。
我想；我父亲就是题主说的“老年人吃的很少，一天一个鸡蛋，喝几口米粥，身体正常且长寿”的这类人。
因为人老了，身体机能老化，消化功能变得缓慢迟钝，加上少运动，所以吃很少的食物就能维持身体器官的正常运行。
希望他们在长寿路上走的更远些。
我认真拜读了大家对这个问题的看法，有的看法不敢苟同。下面我谈谈对这个问题的看法，与大家商榷。
题主说，“老年人吃的很少，一天一个鸡蛋，喝几口粥，身体正常”，我认为这只是为数不多的老年人、特别是七八十岁以上老年人的情况。
我见到过吃的少的老人，没见过吃如此少的老人；我见过吃的简单的老人，没见过吃如此简单的老人。吃这么少食物的老年人，应该是每天活动很少，基本上是呆在家里，“大门不出、二门不入”，除了坐着，就是躺着了，很少做什么事情，或者是少见的身材瘦小的老人。
虽然这样的老人现在身体没什么毛病，这种无求无欲的生活，也不会有什么生活质量可言。因为这样少的食量，不可能做什么事情，长此以往，也会透支老人过去身体的本钱。这种老人的生活，好比一根蜡烛，只能是慢慢的蜡尽灯灭。
如果说这也是长寿，这样的老年人生活（人生）有何意义？这样的活着对家庭和社会有何意义？有多少老人希望过这样的生活、度过自己的一生？
我不认为题主说这样的老年人长寿。像题主说的“身体正常”的老年人，如果每天一日三餐，吃的食材花样丰丰富，每餐七分饱，经常外出散步，力所能及的分担一些家务，兴趣爱好比较广泛，做自己想做的事情。这样的食量才与活动量成正比，也就是说“进出平衡”。
我认为，这样的老人一定要比题主说的老人食欲更好，生活更有意义，更长寿。就好比一根蜡烛，不光是在燃烧，同时蜡烛还在不断地接续，这样燃烧的时间会更长，寿命也自然会更长，人生才会更有意义。
以上是个人的看法，肯请大家关注、点评。
谢邀。我母亲今年九十八岁了，她一个人在老家住，我们都在县城，回去也近，所以她不愿意来城里就让她。
她每天煮一锅粥，早上吃一个鸡蛋，然后一日三餐都喝粥。菜不讲究，有什么吃什么，除此之外，不吃零食。
她的身体很好，村里人叫她“不倒翁”，去年她去老房子二楼拿柴，不小心，一脚踩空，从二楼直接跌到一楼；还有一次爬上围墙去晒蕃薯于，又一脚蹬空，摔了下来。但每次掉到地上，爬起来就回家，跟没事人一样，我们回去看她，她还很开心的讲整个过程。
我觉得母亲长寿是心态好，而不是吃的好。
我在城里有很多应酬，吃的都是大鱼大肉，但我五十岁不到就中风了，去年有次回家，我妈一定要把我洗脚。五十多岁的人了，还要老母亲洗脚，讲不过去。
后来母亲告诉我，要想身体好，早上吃个鸡蛋，中歺吃七份饱，晚上吃五份饱。喝粥好消化，少吃肉，所以近二年我都坚持这样吃，应该有点效果，后来我也介绍给身边的人，这也算养生之道吧。
我父亲今年80多岁了，他的身体特别的健康，去市场买东西能把20斤大米和10多斤菜扛回家，很多年轻人都没有他的体力和耐力。
我父亲每天早上吃2个鸡蛋、一碗自己熬得山药大米粥，还要来上一个花卷或馒头。中午一般是面条配菜包子，晚上是一碗大米饭配菜，但是午饭和晚饭必须要有肉，而且是炖的软烂的肉。
我父亲的生活极其有规律，每天早上4:30分准时起床，吃完早饭后去公园唱歌，一唱就是一上午。回家买点菜吃完午饭，看会新闻就睡午觉。下午一般2点多起床，下楼去忙活楼院里的小花坛。吃完晚饭看完【新闻联播】后的天气预报，基本呆一会8点多就睡觉，这种生活习惯从他退休以后就一直这样。
老年人吃的很少，一天一个鸡蛋、几口米粥，身体正常且长寿，是怎么回事？
一，我觉得有点不太正常，因为:
人的身体健康始终给我感觉跟饭量是成正比的，这就是为什么很多人说身体好的标准是“吃的好，睡得香”的原因。一天一个鸡蛋，喝几口粥而又健康长寿，这个肯定不正常，只能说是个例。或者这个老人肯定“手不能提，肩不能扛”，这样我觉得难言健康。
到此，以上就是小编对于老人如何睡觉才能健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人如何睡觉才能健康的2点解答对大家有用。
