102岁老人健康健谈（102岁老人健康健谈内容）

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本文目录一览：

• 1、102岁老人长寿秘诀是吃冰糖,冰糖吃多了对身体有什么好处和坏处?_百度...
• 2、老年人的健康养生保健方法
• 3、「精力管理02」90岁老人的养生之道

102岁老人长寿秘诀是吃冰糖,冰糖吃多了对身体有什么好处和坏处?_百度...

吃冰糖的好处 老少皆宜，特别是肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血者宜适量食用冰糖，对缓解症状有一定的帮助。每天20克左右。用冰糖调配红茶、咖啡和食物的原有风味及口感。冰糖带有清爽不腻的甜味，可用于煲制各种滋补食品。

吃冰糖可以生津止渴，润喉去燥，使人清爽舒适。还可以滋阴润肺，去除肺热肺燥，预防呼吸道感染，并有保持呼吸道通畅的作用。

冰糖有补充能量，补充体液，止咳化痰等多种好处，但是吃冰糖也有一些副作用：冰糖进入体内，会转化成果糖和葡萄糖，会使血糖升高，因此，糖尿病人不适应食用冰糖，会加重病情。

老年人的健康养生保健方法

1、首先，老年人要保证充足的睡眠。睡眠不仅可以帮助身体恢复，还可以帮助身体免疫系统的正常运转。老年人需要保证每天睡眠时间不少于7个小时，而且要保持规律的作息时间。其次，老年人需要保持心情愉悦。

2、桐歌来了 高能答主 2022-12-26 · 致力于成为全知道最会答题的人 关注 展开全部 对于老年人来说，由于年龄老化导致身体各项机能下降，所以比较容易患上各种疾病，从而影响到自身健康。

3、老年人胃功能在退化，吃东西最好吃八分饱，少食多餐，非常合理。要多吃蔬菜、牛奶，鸡蛋，水果，肉。少吃主食。保证睡眠的时间，每天中午要午睡半小时。睡眠好可以延缓衰老。

4、对泡泡脚，有需要的可以加一些中草药，可以促进肝肾的滋润。中老年人和年轻人不一样，人到了中老年时身体机能明显不如年轻，这个时候要注意很多细节，中老年一定要有规律，饮食要合理。

5、老年人的健康养生方法都有什么现实生活中，老年人可以找一个比较粗的树干，然后把背靠在树上。通过挤压和按摩，可以很好地疏通背部的经络。用力击打躯干会使全身血液循环顺畅，降低心脑血管疾病的发病率。

「精力管理02」90岁老人的养生之道

加强人际交流老年人要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，在集体活动和人际交往中汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。 老年人身心健康手册 一个中心，是指以健康为中心。 有人戏称：“青年人用健康换金钱，老年人用金钱换健康。

同时，少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等。02睡眠 秋天白昼逐渐缩短，夜晚逐渐增长，糖尿病患者不要因为天气变凉而贪眠，要早睡早起。

杨济忠老人——养生之道我从几方面总结：第一，我对亲戚朋友做到心理平衡，有什么事情不计较，宁愿吃亏点，自己都愿意去做。第二点，饮食方面，清淡，多吃天然食品，少吃多餐。

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