健康老人能吃蜂蜜吗，健康老人能吃蜂蜜吗百度百科

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70岁喝蜂蜜有什么好处？

70岁喝蜂蜜有什么好处

70岁老年人合理吃蜂蜜的好处是可补充营养成分，改善睡眠等。

中医认为，蜂蜜具有补中、止咳、润燥、解毒的功效。一般建议在早上随餐或晚上睡觉前适量服用。早上随餐喝蜂蜜水可较好地吸收蜂蜜中的营养成分，并且可以避免空腹吸收糖分引发的血糖波动和胃酸分泌过多。对于脾胃虚弱的老年人，也可在早餐半小时后服用蜂蜜。蜂蜜有助于镇静，睡前服用蜂蜜对老年人的睡眠有益；但应注意不宜过量饮用蜂蜜水，避免夜尿过多影响睡眠。

蜂蜜既可以生服，也可用40～50℃的温开水冲服。每日常规服用量为15～30克即可，过量服用容易导致腹泻。痛风或患有糖尿病的老人不建议食用蜂蜜，以免引发血糖波动和尿酸排泄障碍，加重病情

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

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