2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男性健康养生 李老师的问题，于是小编就整理了4个相关介绍男性健康养生 李老师的解答，让我们一起看看吧。
我来回答下
如果是年纪偏大或者上班族想锻炼，我建议练习健身气功（注意：不是小说里歪门邪道的东西，是优秀的传统养生功法《五禽戏，六字诀，八段锦，易筋经》）。
理由如下：
1.跑步需要有一点固定空余时间才能落实，跑步时间短效果不大。需要合适的鞋子和场地，至少跑步鞋子合脚，地面要平整。跑步锻炼心肺耐力较多，对老年人和上班族问题较多的肩颈腰椎问题作用有限。健身气功通过活动筋骨，达到强筋健骨的目的。身体通过多方位伸展内收活动关节肌肉，改善骨骼等组织的活动能力，达到强身健体的目的。同时外练筋骨，内练脏腑。而且时间较短，几个平方就可以练习，很适合年纪偏大的同志和上班族练习。
2.太极拳和健身气功都倡导松静自然，绵缓柔和，圆活连贯，练养相兼的运动风格和强身健体，修身养性的锻炼效果。但是太极拳本质上具有武术性质，每一个动作都蕴含着特定的进攻和防守技法。在提高演练水平同时，还要注重技击能力的提高，技法复杂难度大，对身体素质的要求相对较高。健身气功具有养生属性，本质上是祛病强身，延年益寿，动作依据生理特点，传统中医的经络学和学习理论创编而成，针对某些疾病的康复治疗而精心设计的。同时相对简单易学，养生效果明显。
——想学健身气功的朋友可以关注我，我会陆续出八段锦，易筋经，六字诀，五禽戏的教学视频，希望可以帮到更多的人。
对于男人来说，单丛健身，养生方面角度来说哪种运动效果好？男人健身养生的最好运动方式有六个，抗衰老运动是跑步🏃，只要坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用。最好的减肥运动是滑雪🎿，游泳🏊，，手脚并用的效果最好，如果你正直壮年，可以选择拳击，举重，爬山，对消耗脂肪特别有效果的。第三点，最好的健美运动是体操，适合青少年追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性，就会有明显的效果。第四是健脑运动，弹跳，增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能起到供给大脑充分的能量，更主要是起到通经活络，健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。第五是防近视运动打乒乓球，打乒乓球可以增加睫状肌的收缩功能，视力恢复更加明显。微妙在于打乒乓球时眼睛👀以乒乓球为目标，不停的远，近，上，下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因此能行之有效的改善睫状肌的功能。第六是抗高血压运动散步，有专家研究，散步适合高血压病人运动，还有骑自行车，游泳🏊，不适合高血压病人的运动是举，拉，推，挑重之类的活动，因为这可以诱发血压上升。散步等皆为动态张性运动，通过肌肉💪的反复收缩促使血管收缩和扩张，从而达到降低血压的目地。
看到这个问题，突然间我的气不打一处来。
我一个朋友，肥的油嗨嗨，天天就知道钓鱼，从来不健身，从180斤涨到200斤，每天不知道自信从哪里来，还说自己很帅。
一年到头挣得钱连家庭开销都不够，肥胖到估计走路都困难了，你说钓鱼和健身那个重要。
钓鱼也没有不好，钓鱼叫养性，问题你连温饱都解决不了，身体肥胖到影响生活了，他还天天就知道钓鱼。
所以，钓鱼和养生那个重要，要根据自身的实际情况。
感谢邀请，男性死亡率高于女性，个人觉得和生活习惯已经压力有很大关系，男性中吸烟，喝酒的比例明显高过女性，而且男士生活中对于饮食不像女的那么控制，大鱼大肉，加上吸烟喝酒这些都容易引发高血压，高血脂，脂肪肝等疾病，加上现在社区生活压力大，女性可以通过各种方式发泄，传统习惯决定男儿有泪不轻弹，这些都可以引发男士死亡率高
根据最新的第六次全国人口普查主要数据显示：
我国大陆人口是13.39亿人，其中：
男性人口为6.87亿人，占51.27%；
女性人口为6.52亿人，占48.73%。
我国平均寿命75岁，其中：
男性平均寿命72岁；
女性平均寿命77岁。
从平均寿命就可以看出男性死亡率要高于女性，主要原因有以下几点：
男性中吸烟饮酒者远高于女性，都说“男人不抽烟白在世上颠，男人不喝酒白在世上走”其实这就是给吸烟喝酒找的借口，科学研究显示吸烟和酗酒者平均寿命远低于不吸烟不喝酒的人。吸烟会增加患肺癌几率，大量饮酒会增加患口腔癌、食道癌、胃癌、肝癌几率。
男性作死能力远高于女性，这个作死怎么理解呢，例如吸毒、飙车、越野、打架等，这无形中增加了意外情况对生命安全的威胁性。
男性压力远大于女性，男性自远古社会就是主要劳动力，现在的都市上班族也不例外，来自工作的压力、家庭生活的压力等等，精神对一个人的身体健康往往起着至关重要的作用。
男性过度纵欲，中医讲肾脏是人体先天之本，主宰着人体的生长发育和衰老死亡。节欲保精是肾气充足的最基本条件，纵欲只能导致肾精过多流失，肾亏、肾虚等都对健康非常不利。
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专家。
我能说我听过的最脏的人是我二舅妈吗，她的脏真的颠覆你的认知，用惨绝人寰形容也不为过。
我二舅妈一生生了十个孩子，差不多一年一个，我二舅妈这个人吧，又爱串门子，十个孩子也没挡住她串门子的脚步，孩子们都差不多大，她就让大的看小的，孩子们就在一堆看不出来原色的烂棉絮里钻成一堆，她出门前把锅拔下来，锅底放满柴火，锅里放上苞米茬子，添一锅水，点着了就走了，每个孩子头上放一块窝头，她就放心的跑出去串门了，孩子们也听话，吃完了窝头就自己玩，大点的孩子拉了知道换个地方，小的就满炕的蹭，等二舅妈回来了，饭也熟了，她只把可见的粑粑用苞米叶子裹一下扔了喂狗，等吃饭时，狗狗吃完了又跑回来舔她家的碗，她也不管，把手往脏的不像样的裤子上摸一把，就招呼孩子吃饭了，去她家你根本分不清她家哪里能坐，哪里疑似有排泄物，摸一把都可能摸一手，再有她的棉絮你是不能靠的，曾经我一个哥哥去她家玩，坐了一会感觉身上有东西串来串去，定眼一看才发现棉絮里都是虱子，把我哥吓得再也不去她家玩了。
她家吃的大酱，吃之前要用笊篱打捞一下，否则就吃到“肉芽”了，你要是去她家根本就没有落脚的地方，炕上是烂棉絮，地上是乱七八糟的衣服，冬天的夏天的扔一地，走上去能绊一个跟头，摔一个结结实实的狗啃屎，因为地上也都是孩子的排泄物。
她家这样别说是去她家串门了，就听一听也快吐了。
夫妻都是正式工，他们住的是男人单位分的福利房，又盖了两小间披厦。
老俩口退休后，唯一爱好检垃圾。客厅和披厦堆得滿滿的，留下一条狭窄的通道，才能进卧室。
陈放久的垃圾到夏天，臭气熏天，俩口子习以为常，并不在意。特别是饭点，乌漆麻黑的双手也不洗洗，看他俩狼吞虎咽津津有味的表情，真担心吃坏了身体。
俩口子退休工资有6千多元，过日子完全够了。舍不得吃，舍不得穿，一年四季永远是黑不溜秋的脏衣服。从旁经过，依稀闻到混和的汗臭味。
俩口子检垃圾很有规律，大清早出门，拖着小板车在各个小区垃圾桶转悠，也不釆取任何卫生措施，裸着双手，翻个底朝天。纸盒.破衣.塑料，凡是能换钱的，基本上掏空。回家后，齐心协力分检，分成一堆堆，积攒多了，送废品收购站。
有一次，街道.城管.卫生防疫部门联合组织行动，从他家清理出三卡车垃圾。底层受潮的纸板.废塑料已经结成厚实的饼状，熏的工人连呼受不了。打死的老鼠.踩死的蟑螂到处尸横遍野，惨不忍睹。
行动结束不到一个月，老俩口耐不住寂寞，又开始拖着小板车，去各个小区垃圾桶翻找垃圾。这次，城管下了整改通知书，严厉警告再不悔改，不但要承担清运费，还要高额罚款。这一招真管用，老俩囗“失业”了。后来搬到女儿家，想把这套垃圾房出租，挂了两年也没租出去，这损失比检垃圾损失大了。
说来也怪，俩口子检垃圾的时光，精神气都是板的。这两年太闲了，反而一副病恹恹的，有气无力，医院都住了几回。
这就是命。
我能说我婆婆脏吗？洗碗从不用洗碗巾，也不用洗洁精，天再冷碗筷再油腻都用冷水，都是用刷锅的刷子刷刷，刷过的碗上甚至都还有手指印，沒洗掉的饭粒菜叶子。下一顿吃饭时，碗没洗干净用衣角或是围裙擦一下，筷子放在胳肢容下抹一下。厨房门从来不关，吃过的饭菜也不收拾，小猫爬上桌子想怎么吃就怎么吃，下顿饭人家接着吃，地上也不打扫，东西到处都是。水舀子是多功能的，舀水洗手盛饭盛菜无所不能。有一次抱小叔子家的小孩到我家玩，小孩因为困了，她也不给小孩脱掉外衣外裤，甚至鞋子也没脱，就这么搁在我床上睡，我都没好说她，等到小孩醒了，婆婆抱起来坐床上就要给小孩把屎把尿，我看不下去慢声细语说了一句，抱到院子里去把，婆婆当时就拉下脸，嘴里咕咕噜噜噜的。
说说我家里没出五服的叔叔取的媳妇吧！我小叔，家里老小，自己和同村一个女的处上了（就是后来我这个老婶，）后来要结婚就找的我爸做媒人。农村那时候就是自己处的对象也得找个媒人来给论彩礼什么的。因为我们是祖家，又因为我爸成了他们的媒人，他们结婚后经常来我家串门。两个人都好吃懒做，结婚分家后给那点家底没多长时间就被他俩给败光了。后来有了孩子日子更加艰难。我妈心善，经常接济他们。她没事就带着孩子来我家玩，孩子还在襁褓里抱出来，小被子上都是黄黄的si,连她身上都是一股尿烧味。有一次去找她出门有事去她们家，只见屋里衣柜子大开着，那衣服连着到处丢的都是，皱皱巴巴的，每一件干净整洁的。地上还有孩子的粑粑没收拾。然后她从柜子里掏出一件散发着馊味的衣服穿上和我出门了。从此我再也不去她家了。据说她娘家也一样有名的脏，还穷，她没出嫁前几个孩子盖一个脏被子睡觉。然后她有个妹妹跟一个人订婚，过彩礼时给买了一套当时流行的“料子”衣服。后来不知道为啥退婚了，据说退回去的衣服皱巴巴的，还粘着鸡屎！[捂脸]
我见过最脏的人是我的一个亲戚。
她特别喜欢在床上吃东西，无论是薯片，干脆面，瓜子，花生，冰淇淋，泡面……
对她来说最开心的就是靠在床头，手里拿着零食，看着喜欢的电视剧。常常睡觉的时候手也不闲着，摸到掉在床上的食物残渣赶紧放到嘴里，吃完咂咂嘴，再在被子里寻找下一块。
对于穿戴，人们更多注重的是好看与不好看，很多时候都会忽略一些礼仪上细节。就如男士的西装着装，多数人以黑衣白裤为时尚，黑鞋陪白袜子，殊不知，在礼仪上来说是错误的。那么，在中，男士着装有哪三大禁忌呢？一起去看看吧！
良好的着装与仪容不仅是个人最佳形象的展示，也是对周围人群与环境的尊重，更是体现自身素养与独特品位最为直接的渠道。职场男士应该怎么样着装呢？下面听听专家给大家的建议：作为一个职业人，注重职场着装礼仪，对提升自身的形象价值有着十分重要的作用。就着装的基本规范而言，大致可以明确为“三个三”原则。
一、三色原则，讲究的男人都知道穿西装的时候，全身的颜色不能多于三种的包括上衣、裤子、领带、衬衫、鞋子、袜子在内，全身的颜色限制在三种之内，此为三色原则；
二、三一定律，什么叫三一定律？就是你穿西装套装外出时，鞋子腰带公文包应为同一颜色而且首选黑色。男人穿衣服不同于女人，因为男人选择余地很小，女人衣服选择很多，所以男人在穿衣服时注重细节，俗话说女人穿流行，男人穿品牌，女人追求时尚，男人穿出档次。好的衣服要穿出品味来，三个一原则不可不知。
三、三大错误，穿西装时有三大错误不能犯，第一，袖口的商标没有拆。西装商标不拆就好像衣服没穿，拆了商标以示衣服已经启用了；第二，在非常重要场合，穿夹克或短袖打领带，如果内部活动还可以，在正规场合此种穿法不够正式；第三，袜子出现问题，在重要场合白色袜子与呢绒丝袜是不能够与西装搭配的。
05年哥们结婚 非让我当伴郎…事后知道伴郎要找难看的，不能抢新郎风头！我穿了一套报喜鸟西服 一双运动鞋 这朋友们把我埋汰的啊 以后几年了 一提就说我不会穿 14年以后 无论权志龙还是阿汤哥 以及几乎一半的时尚圈都是这样搭配 我还没来得及质问他们呢 我怀疑我引领了时尚潮流！后注！本人不难看 实在当初新郎太帅
第一个禁忌，对于皮带的选择。很多男孩子突然有钱了吧，就买什么LV或者爱马仕的H皮带，横在腰前，真的难看。搭配皮带的正确打开方式是，最好选择针扣的皮带，低调有内涵，且皮带的颜色与皮鞋的颜色最好能够一致。如果有佩戴手表与手包，最好也一致。
第二个禁忌，千万不要牛仔裤配运动鞋且不卷边，真的很难看，且显腿短，即使如张继科等颜值水平高的明星，都驾驭不了这种搭配的。正确的打开方式是，穿小白鞋，且裤子卷边，或者穿懒人鞋，露出脚踝。
第三个禁忌，千万不要一套衣服穿一个星期都不换，你再干净，你再帅，也经不住一周七天同一个造型吧。正确的打开方式是，一日一换，至少做到一周七天不重样，来维持自己的基本着装礼仪。不过你也不需要担心衣服的数量问题，因为少量衣服就可以做到一周七天不重样。比如上述第一套的衬衫，依然能够搭配第二套的牛仔裤。
那么自然，第二套的白色T恤，也能够搭配第一套的黑色裤。
当然了，男人穿衣的禁忌还有很多，不过最明显的，我认为是这三个，能够避开这些禁忌，就是你衣品提升的第一步。
到此，以上就是小编对于男性健康养生 李老师的问题就介绍到这了，希望介绍关于男性健康养生 李老师的4点解答对大家有用。
