世界男性健康，世界男性健康日

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于世界男性健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍世界男性健康的解答，让我们一起看看吧。

世界最健康长寿男人第一名？

2014年8月20日，日本老人百井盛（男性）在111岁零196天当日正式获得吉尼斯世界纪录【在世最长寿男性】。吉尼斯世界纪录有限公司副总裁小川女士为其颁发吉尼斯世界纪录证书并祝他健康长寿。

之前该纪录保持者为Alexander Imich(美国)于2014年8月8日去世，享年111岁零124天。百井先生于1903年2月5日在福岛市南相马县出生，与Alexander Imich先生仅差一天。

吉尼斯世界纪录认证官根据他的出生证明和一些官方文件对他的年龄进行了认证。

百井先生曾是一名教师并担任过福岛县和埼玉县高中校长。他于1928年迎娶了民子女士并育有5个孩子，现居住于东京一家医院中。他热爱读书尤其是中国诗歌，还喜欢与妻子游历日本。他的家人得知老人破纪录的消息十分高兴，但同时希望老人不会因此被外界打扰。

来自日本的大川美纱绪是目前【在世最长寿女性】同时也是【在世最长寿老人】，于1898年3月5日出生于大阪，现已116岁零168天。

曾打破此项纪录的还有来自法国的Jeanne Calment，享年122岁零164天；来自日本的木村次郎右卫门，享年116岁零54天。

主编Craig Glenday表示：“从历史上看，百井先生出生在怀特兄弟制造第一架飞机和亨利·福特打造第一辆汽车之前。回溯到1903年，那时候刚刚举办了第二届奥运会，爱因斯坦也还没有公布他的狭义相对论。百井先生从当时那个时代生活到蓬勃发展的今天，这简直太让人感慨了！”

最后，让我们送去跨越国境的祝福，祝老人健康长寿!

硒元素对于男性健康，有着什么样的作用？

许多种类的鱼都是硒的最丰富来源。

硒是男性健康的重要营养素。它作为一种抗氧化剂，减少高活性自由基的氧化压力，帮助维持甲状腺激素的正常水平，并通过增强免疫系统来防止你生病。此外，硒保护你的前列腺，可以帮助减少勃起功能障碍，甚至保护你的心脏。

前列腺健康

硒可以降低你患前列腺癌的风险，尤其是如果你的硒水平低的话。经常食用硒化酵母——一种特殊的啤酒酵母，它能提供200微克的硒——可以降低你患前列腺癌的几率三分之二。你可以通过服用多种维生素和其他抗氧化剂如维生素C和E，以及锌和β-胡萝卜素来进一步降低风险。

勃起功能障碍的益处

很多时候，当你体内有氧化应激时，勃起功能障碍就会发生。糖尿病、吸烟、高胆固醇和高血压都会导致过度的氧化应激。因为硒和其他抗氧化剂能最大限度地减少氧化应激对细胞的损伤，所以阴茎组织会放松，流向海绵体的血液也会增加。如果你继续勃起有问题，这可能是更严重健康状况的副作用，你应该咨询医生。

心脏保护

如果你已经有了特定的心脏诊断，服用硒补充剂可能不会消除问题，但作为一种预防措施，它会有所帮助。硒限制低密度脂蛋白氧化。这种有害的胆固醇，也称为低密度脂蛋白胆固醇，积聚在动脉壁上，使动脉变得坚硬。当你达到每日硒摄入量时，这种矿物质会对抗你血液中的一些低密度脂蛋白，降低你患冠状动脉疾病和心脏病的风险。然而，如果你正在服用降胆固醇药物，不要在它上面服用硒补充剂。硒可以与这些类型的药物相互作用，使它们无效。

提高生育率

硒含有抗氧化剂，有助于精子的形成，增加精子的流动性，赋予它游泳和使卵子受精的能力。因此，男性体内足够的硒水平可以提高精子使卵子受精的机会。它还减少了促使负责生殖过程的染色体(如X和Y染色体)分裂的情况，从而降低了生缺陷儿的几率。

建议

男性硒的推荐摄入量是每天55微克。

男人如何保住健康身体？

1:戒除不良的饮食习惯

　　应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可以增进人的性欲、增加微量元素，有利于人体的健康。

　　2:控制体重的增长

　　现代社会，人们已经不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担，而且可能会不堪重负。此外，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等。

　　3:选择合适的项目，进行适度的体育活动

　　人到中年，其体力精力在走下坡路，易疲劳，爱发懒，生活贪图安逸，工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的，应该尽可能回避。

　　4:善于管理自己的情绪

　　中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动。人在发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，体内血液循环不调，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。要淡泊名利，不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜，不良情绪不仅会招致各种疾病，还会影响家庭关系

到此，以上就是小编对于世界男性健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于世界男性健康的3点解答对大家有用。