2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男性健康 知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍男性健康 知乎的解答，让我们一起看看吧。
武汉正威中医门诊继承中医精华，通过“望闻问切”四诊合参的方法，分析机理，以辨证论治原则，制定不同到的方案，使用中药、食疗等多种治疗手段，恢复人体的阴阳平衡。以男性养生保健为主，立足男性健康，专注解决男性问题。
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男生多少体重最好，最合适？最好、最合适的的体重，也就是标准体重，不同年龄、不同身高的男性，标准体重不一样。以上是网上传的不同年龄/身高男性的标准体重数据，仅作参考。
男性标准体重，是相应年龄/身高男性的健康标志数据，也是相应年龄/身高男性身材美感的数据。就男性标准体重的计算而言，通用的是世界卫生组织计算方法：
男性标准体重=(身高cm-80)×70%
对于大部分男性来说，实际的体重是不标准的，也就是说，标准的数据更多是一种参考；这里还必须说一下正常体重，体重过重/过轻，肥胖/体重不足：正常体重是指标准体重的正负10%，体重过重/过轻是指标准体重正负10-20%，肥胖/体重不足是指标准体重的正负20%以上。
有一部分男性的体重标准不是上面的数据可以衡量的，这部分男性就是长年坚持力量训练的健身者。长年坚持力量训练的健身者，“穿衣显瘦，脱衣有肉”，他们身上的肌肉比例相对比较高，而同样重量的肌肉和脂肪，肌肉的体积只是脂肪的三分之一。
我来插一小嘴，说说个人的想法。
男人，运动型体重，就是身高等于公斤，去掉前面的一百。
一七五，去掉一，七十五公公等于七十五公斤。这是运动的标准型。如果体重小于五公斤，你大约进级到专业级了。如果是六十五，去掉十，你就达到运动专业的中等或者良好级了。这是指的基本的体能。简单的说就是肌肉的能力。运动的基本能力。
普通人，体重等于身高零头的人，体型就相当好了。就是平常人说的不胖不瘦正好。
很多人都不知道自己是否属于标准体重，今天我给你三个方法让你快速知道自己的体重是否正常。
方法一:查表
下面这张表，只要你年龄在15-75岁，身高在140-180厘米，你都可以大致知道自己的标准体重。
比如你21岁，身高170，那么你的标准体重就在60公斤左右。
方法二:身高体重指数法(BMI)
男性身高体重指数BMI=体重(kg)除以身高的平方(m)
简单例子:小明身高1.70m，体重60kg，那么他的身高体重指数为:
60/1.70×1.70=20.76
小明处于适中正常水平。
一般来讲，身高体重指数22是最佳水平。
方法三:标准身高体重计算
男性标准体重=(身高cm－80)×0.7
比如你身高180 cm，体重75kg，那么你的标准体重为:
(180-80)×0.7=70kg，身高180的标准体重为70kg。
你体重超出标准体重百分比为:
(75-70)/70=7%，在10%内，处于正常范围。
总结:
上面的三种方法。我推荐第二种，因为他考虑到了你的体重和身高的关系，且计算简单。
如果想要参考年龄和身高体重关系，看表格一即可。
每个人的情况不同，有的人骨头粗，导致体重高，其实只要你自己觉得没啥问题，照着镜子觉得自己改看的过去，就可。
希望可以帮助到您～
男生多少体重最好，最合适？这个我无法一下子回答你！
举个例子，如果我是170的身高，你觉得是60公斤好呢？还是70公斤好呢？还是80公斤好呢？
其实我刚开始是60公斤，看上去很瘦，但是自从健身以后，我的体重已经从60飙升到75，我现在正在向80公斤的体重迈进！
所以男生体重这个问题并不能一概而论，有的人身高一米七，体重60公斤，身材还没有那些身高一米七，体重80公斤的人好！
当然我这里指的是那些经常锻炼，经常健身的朋友，如果你是一个不锻炼的人，没有练过肌肉，那你身高170，体重80公斤，绝对是过度肥胖！
我之所以身高一米七，体重接近75公斤，是因为我经常健身，练出了肌肉，大家要知道肌肉的密度小，但是分量可不轻，所以我看上去很瘦，但是体重很高！
其实我们每个人都要练肌肉，坚持无氧锻炼，同时坚持有氧锻练！
有氧锻炼可以逐渐的减掉脂肪，无氧锻炼可以练出肌肉，练出威猛的身材，看上去非常有气质！
我们可以一周跑步三到五天，无氧健身两到三天，这样你就会发现自己的体重在逐渐的上升，这是一种好的现象，肌肉多了，身体素质好，身材也更好看！
所以大家也不要纠结自己的体重是否超标，对着镜子看看你就清楚了，是否过度肥胖，自己都能感觉到！
最后还是建议大家多跑步，多锻炼，多无氧健身，消除脂肪，练出肌肉，让身材更美好！
如有疑问，欢迎评论，有评必回！
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测试标准体重的公式 体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
一般认为，女性的标准体重是：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。
例如，一个身高160厘米的女子，她的标准体重应该是：160 （厘米）－105＝55（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。
一般认为，男性的标准体重是：身高（厘米）－100＝ 标准体重（公斤）。
例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－100＝70（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦
世界卫生组织计算标准体重之方法 :
男性： （身高cm－80）×70％＝标准体重
女性： （身高cm－70）×60％＝标准体重
标准体重正负10％为正常体重
标准体重正负10％~ 20％为体重过重或过轻
标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足
另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高(m)×身高(m)×22
超重计算公式
超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100%
根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。
依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。
到此，以上就是小编对于男性健康 知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于男性健康 知乎的3点解答对大家有用。
