2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
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1、对于 中青年 糖尿病患者，血糖应控制在正常水平，即 空腹血糖 1毫摩尔/升，餐后2小时血糖 1毫摩尔/升，糖化血红蛋白 5%。高血压人群的糖尿病患病率平均为18%。高血压是糖尿病心血管和微血管并发症的重要危险因素。
2、高血压合并糖尿病的患者，血压血糖应该控制在130/80mmHg 。把血压控制在这个标准原因是因为能够让身体达到最大的耐受水平，有糖尿病的人也能够减少自己有慢性肾脏病的风险。
3、因此，在空腹血糖的基础上应更加重视餐后血糖的控制，力争将餐后2小时内的血糖控制在8mmol/L以下为最佳。同样，对于老年人来说，餐后2小时的控制目标也可以放宽到0mmol/L以下。
4、孕妇餐后2小时正常血糖值一般规定不得超过11mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过5mmol/L。
1、最重要的一点就是要戒掉烟和喝酒。吸烟，喝酒在男性群体中比较常见，因此很多男性患有高血脂，高血压和高血糖的几率是女性的好几倍。
2、高血压和糖尿病患者在日常生活中还应注意严格戒烟、控制体重、规律作息和保持良好的，并在医生指导下合理使用降血糖和降血压药物，以稳定控制血压、血糖达标，并注意监测血压、血糖变化，根据病情制定个体化方案。
3、尽量少食多餐，摄入相同的总热量。运动原则尽量保持适度、频繁、个性化的运动方案，如每周五次30分钟中等强度的运动。一般建议进行中等强度的运动，如散步、游泳等，要注意运动量和过度强度。
◎黄瓜，冬瓜，苦瓜，鸡腿菇的成分还对降血糖有好处◎南瓜，胡萝卜糖分比较高高，不建议吃。
高血压糖尿病人食谱及禁忌 热量平衡。 每天能量摄入控制在20～25千卡/千克标准体重。减少脂肪摄入。
饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。低盐饮食：每日进盐控制在2－5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。
因此对于糖尿病患者来说，饮食控制是重中之重。这五个饮食习惯，一定要避免：01 高热量 高热量的食物要少吃，比如饮料，如今含糖饮料充斥市场，很多年轻人直接把可乐和啤酒当成水来喝，这种现象是极其有害的。
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