测你身体里毒素多不多(测你身体里毒素多不多怎么看)

我们的身体总是接受发生在我们身上的一切。我们吃的或接触到的任何东西都不允许进入体内。这样一来，如果随意进出，势必会在体内留下无法消除的隐患，慢慢地给女性脆弱的身体带来很多伤害。通过评估，体内污染物排前四位的是：毒素过多、脂肪、血液粘稠、水分过少，俗称“三多一少”。

使用以下选项来测试您的身体上是否有污渍？ （如果情况中有选项，则回答“是”，否则回答“否”）

1、皮肤粗糙，经常受到皮肤困扰；

2. 看起来很糟糕；

3、看起来比实际年龄老很多；

4.有便秘困扰；

5、容易疲劳；

6、经常肩痛、腰痛、痛经；

7. 上5楼会上气不接下气；

8、怕冷；

9、喜欢喝冷饮、吃冷餐；

10、爱吃甜品；

11.不太喜欢蔬菜和水果；

12. 每餐必须包含鱼或肉；

13、经常饮酒；

14、去超市一定要买方便食品或膨化食品；

15、熬夜；

16、睡眠时间少于6小时（含6小时）；

17. 感到压力；

18. 吸烟；

19. 喝水不多；

检测结果：

如果选择“是”为10个或以上，则说明您的身体污渍过多，皮肤和内脏状况不佳，需要立即改变生活习惯。

如果你在5到9之间选择“是”，那么你的身体有一些污渍，你的内部环境比较薄弱，需要逐渐改善，否则你的健康状况会下降。

如果您在4以下选择“是”，则您的身体几乎没有污渍，健康状况良好，但不要大意，并尝试改善您检查的项目。

那么如果不幸发现自己体内毒素过多，该如何给身体排毒呢？

一、保健排毒：

1、深呼吸排毒：经常做扩胸、收缩腹部的深呼吸练习。深呼吸不仅可以吸收更多细胞新陈代谢所需的氧气，还可以有效呼出二氧化碳。雷雨过后深呼吸还可以吸入大量有益健康的负离子。

2、洗澡排毒：经常洗温水澡，使汗腺分泌通畅，从而促进“体内毒素”的排出。每晚用热水洗脚、泡脚也有助于排毒。

3、通便排毒：多吃粗粮和富含纤维的蔬菜、水果。纤维是最好的肠道泻药。它吸收肠道内的水分和毒素，促进泻药。润肠通便的蔬菜有：菠菜、罗勒、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、马铃薯、南瓜、竹笋……

二是通过饮食排毒：

1. 花椰菜

功效：清洁血管。花椰菜是含有黄酮类化合物最多的食物之一。除了预防感染外，它还是很好的血管清洁剂。它可以防止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块。它还可以强化血管壁，对肥胖和肥胖症有好处。对视力下降和水肿有效。经常食用菜花可以增强肝脏的解毒能力，预防感冒和坏血病的发生。推荐菜谱：炒菜花制作方法：将菜花切块，洗净沥干，加入鸡蛋和生粉拌匀；油锅烧热后，加入花椰菜，煎至金黄色。锅中去油，放入姜片和红辣椒，加入炒好的菜花，加入盐和胡椒粉、味精和葱花，炒匀，倒入香油即可食用。

2.菠菜

功效：清除胃肠道热毒菠菜可以清除人体胃肠道内的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，可以保持血糖稳定。菠菜中丰富的维生素含量，可以预防口角炎、夜盲症等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖的功效。不仅可以激活大脑功能，还可以增强青春活力，防止大脑衰老。推荐菜谱： 菠菜拌豆腐干：菠菜洗净，入沸水中焯一下，捞出晾凉，沥干水分，切块；将干豆腐切成小块，用1汤匙油炒香，加入1茶匙酱油，调味后取出；将菠菜和干豆混合，加入调味料拌匀。

三、中药排毒：

1、枸杞

枸杞叶清肝解毒，枸杞滋补养肝。将枸杞子、去核红枣泡水长期饮用，有补肝养血的功效。

2、珍珠粉

据记载《本草纲目》，珍珠粉具有排毒、美容的药用价值。口服珍珠粉可以有效补充钙和微量元素，清热解毒，安神，内外滋养。

3. 甲鱼酱

由龟板和茯苓制成，故称龟膏。具有明目、生津、排毒、滋养肌肤的功效。是美容、护肤的辅助食品。如果你吃过龟苓膏，你就会认出这个老牌子。始于1763年的至中和品牌，值得信赖。

4、酸奶

酸奶中含有大量乳酸菌，可以改善便秘、稳定肠胃。原本沉积在肠道内的毒素，也会因乳酸杆菌的作用而轻易排出体外。

5、醋

醋有利于人体的新陈代谢，能排出体内酸性物质，消除疲劳，并具有利尿通便的作用。每天早晚饭后喝稀释的醋。适量饮用对健康有益。