瘦脸食物排行榜8强(瘦脸 食物)

瘦脸食物：冬瓜

冬瓜富含维生素和纤维，脂肪和热量低。它有利尿剂并减少肿胀。经常食用可以帮助排除体内毒素和多余水分。对于消除面部水肿型肥胖特别有效！

推荐食谱：冬瓜汤

材料：冬瓜、葱花、生姜、大米、盐

实践：

1、冬瓜洗净，切片备用。

2.将姜米和葱花放入冷水中煮沸，然后加入冬瓜片；

3.大火将水烧开，然后小火煮2分钟。

4、加入盐，撒上葱花即可食用。

瘦脸食物：菠菜

菠菜是富含钾的蔬菜之一，因此对于消除面部水肿非常有效。同时，菠菜还含有维生素A和维生素C，营养丰富。但由于菠菜的营养不稳定，不宜煮得太久，否则营养成分会流失。

推荐菜谱：菠菜拌藕片

材料：菠菜200克、莲藕200克、盐、香油、味精适量

实践：

1.将菠菜洗净，放入锅中用沸水稍烫一下，捞起菠菜放在一边，然后沥干锅中的水。

2.新鲜莲藕去皮，切片。将清水倒入锅中并煮沸。将莲藕片放入锅中煮。

3、将菠菜和莲藕片放入同一个容器中，加入盐、香油、味精拌匀。

瘦脸食物：豆芽

很多人不知道，豆芽其实是利水消肿的佳品。豆芽含有大量的钾，有助于去除面部和身体多余的水分。同时，豆芽对口腔也有好处，需要咀嚼后再吞咽。它们是一种非常优质的减肥食品。

推荐菜谱：蒜蓉豆芽汤

材料：豆芽400克，大蒜，鸡汤，盐适量

实践：

1.将豆芽洗净，沥干水分。将大蒜切成颗粒。

2、锅中加入适量油，烧热后将蒜爆香。

3、将豆芽放入锅中翻炒，加入适量鸡汤。

4、豆芽煮开后，加入适量盐调味即可食用。

瘦脸食物：海藻

海藻富含碘和钾，对于消除令人讨厌的水肿非常有用。在日益凉爽的秋天，喝一碗紫菜蛋花汤，不仅可以瘦脸，而且味道鲜美。

推荐菜谱：紫菜蛋花汤

材料：紫菜（干）10克，鸡蛋1个，香油、盐、味精适量

实践：

1、先将鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀，备用；

2、锅中倒入水烧开，加入海带略煮片刻；

3、最后加入蛋液，待蛋黄浮起后，加入盐、味精等调味料，淋上香油。

瘦脸食物：柚子

葡萄柚是水果中热量最低的之一。它所含的酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，柚子还含有大量的维生素C，多吃柚子可以瘦脸。

推荐配方：鲜榨西柚汁

材料：柚子1个、蜂蜜3茶匙、苏打水200cc、柠檬片1片、冰块2~3块。

实践：

1.柚子去皮，洗净，然后切成块

2、将柚子放入榨汁机中榨汁，然后加入蜂蜜、苏打水、柠檬片、冰块等配料，搅拌均匀即可饮用。

瘦脸食物：芹菜

芹菜的纤维含量很高，食用时可以促进口腔运动。特别适合脸部肌肉发达的人。芹菜可以生吃，也可以做成菜肴。是推荐的瘦脸食品。

推荐食谱：鲜榨芹菜汁

材料：1根芹菜、1杯酸奶、1根胡萝卜、1根香蕉

1、芹菜、胡萝卜洗净，切块，放入榨汁机中。

2.然后加入去皮的香蕉和酸奶，与之前的材料一起打成汁。