哪些行为会导致长痘痘(导致长痘的因素)

哪些不良习惯是导致痤疮的原因？很多人都有痘痘，却找不到痘痘产生的原因，所以无法祛除痘印。那么，怎样才能有效祛痘呢？下面我们就来看看吧。

哪些坏习惯会引发痘痘？

1、不要经常喝水

很多人等到感到口渴才喝水，这是一个错误。我们应该时时喝水，每天喝八杯水。等到口渴了才喝水，就意味着我们的身体已经严重脱水了。因此，即使不渴，也要及时补充水分。充足的水分有助于维持体内水油平衡，预防痤疮的发生。

2、饮食不均衡

除了注意休息外，还要注意均衡饮食。有些女孩是肉食动物，不喜欢吃蔬菜和水果。像这样的痘痘怎么能治好呢？蔬菜和水果富含维生素，可以改善肠道环境，排除毒素。我们使用的很多护肤品和保健品都含有维生素作为成分。依靠护肤品补充维生素并不像直接吃蔬菜、水果那么实用。

3、经常熬夜

熬夜是万病之源，很多疾病都是由熬夜引起的。熬夜不仅会让脸越来越黄，还会导致内分泌失调、长痘痘。想要身体健康，皮肤好，就一定不能熬夜。爱美的宝宝每天晚上十点前就应该睡觉。如果不可能，请不要在十一点后睡觉。美容觉时间为每天11点至次日6点，有利于身体排毒。

4、不要擦汗

很多人没有运动后擦汗的意识。他们认为让汗水自行蒸发就足够了，不需要专门擦拭。事实上，留在脸上的汗水很容易滋生细菌，对皮肤非常不好。如果长期不擦汗，痘痘就很难祛除。想要祛痘，首先要养成擦汗的习惯。

5、饮食禁忌

痤疮的发生与皮脂腺的分泌密切相关。因此，痤疮患者一定要少吃油腻多糖的食物，否则会加重痤疮，比如烧烤、油炸的东西、麻辣火锅、奶油蛋糕、咖啡、奶茶等，不宜过多食用。牛奶可以用豆浆代替，最好吃清淡的水果和蔬菜。

如何养成正确的护肤习惯才能祛除痘痘？

1、皮肤护理要到位

建议每天用温和的洗面奶清洁，去除脸上的油脂。很多人错误地认为，如果长了痘痘，就需要使用高强度的清洁剂来清洁。不是这种情况。反之，则会损伤皮肤的基底层。洁面后，涂抹适量芦荟凝胶。平时尽量少化妆，最好根本不化妆，因为化妆品中的成分会堵塞毛孔，让本来就难以呼吸的痘痘变得更加严重。如果要去出席正式场合，可以贴上几块可爱的痘痘贴，不仅可以遮盖部分痘痘，还能保护痘痘不被外界细菌感染。

2. 不成熟时不要拥挤

很多人看到痘痘都会忍不住去挤。不要挤压未成熟的痤疮。不当的挤压会让你的毛孔粗大，形成痘坑，甚至导致痘坑出现。它会破坏痤疮周围完整的皮肤并形成难看的凹坑。过度、剧烈的挤压也会造成疤痕。有疤痕体质的宝宝切记不要用水挤压。手上有很多细菌，用手挤压很可能会让已经好转的痘痘变得红、肿、发炎，甚至更严重。

3、调整作息

当你长痘痘的时候，要保持良好的睡眠，不要拿着手机熬夜。最重要的是保持良心，不要因为痘痘而焦虑、悲伤。困难就像泉水。如果你很强，他们就会很弱。如果你弱，他们就会强。