如何护肤让皮肤变好变细腻(如何护肤保养皮肤)

很多年轻女性由于各种原因，脸上都会出现斑点。这不仅仅适用于中年女性。斑点也会侵袭娇嫩的皮肤。因此，女性朋友也应该多注意如何喝，喝什么可以有效减少脸上斑点的出现。脸上有黄褐斑或雀斑怎么办？下面会有详细的建议。它们都是健康有益的果汁，对于祛斑、滋养皮肤非常有效。有时间的时候不妨尝试一下！

斑点产生的原因

1、遗传原因：常染色体遗传是雀斑的主要原因。多见于5岁左右儿童，多见于女性，春夏较重，秋冬较轻。浅棕色至黄棕色细尖至米粒大小斑点，对称分布于面部（尤其是鼻子）。

2、紫外线照射：阳光中的紫外线照射是斑点形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因。当皮肤接受过多的阳光时，表皮会产生更多的黑色素颗粒，黑色素颗粒可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。这就是为什么每个人的皮肤在暴晒后都会变黑的原因。而且，紫外线照射会引起黄褐斑，使普通雀斑的颜色加深。

3、内分泌原因：内分泌失调也是女性色素沉着的重要原因。月经和怀孕期间性激素水平的变化会影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定往往会导致情绪不稳定，也会间接导致斑点的形成。

4、生活方式问题：压力大、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会增加黑色素。因此，睡眠时间不稳定的人皮肤新陈代谢也较差，会影响黑色素颗粒的生成。

推荐饮品

1.番茄汁

每天喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有很好的效果。由于西红柿含有丰富的维生素C，因此被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩、黑斑消失。西红柿非常有美容功效。

2.柠檬冰糖汁

柠檬汁搅匀，加入冰糖适量饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还能防治动脉硬化。

3、黑木耳红枣水

取黑木耳30克，红枣20颗。黑木耳洗净，红枣去核，加适量水煮半小时左右。每天早上和晚餐后各一次。经常服用可以帮助祛斑、紧致、丰盈肌肉，并可用于治疗面部黑斑和减肥。此方中的黑木耳记载在《本草纲目》中，可以去除脸上的黑斑。黑木耳可以滋润皮肤，防止皮肤老化；大枣理气健脾润肤，黑木耳祛斑。

4、牛奶核桃饮料

牛奶、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻磨碎，加入牛奶，放入锅中煮沸，加适量白糖，每天喝一次，每次一小碗。可以补肾活血，减少皮肤斑点。

5、混合果汁

雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，荸荠100克，蜂蜜100克。将上述汁液压榨去渣后，与蜂蜜混合，装瓶备用。早晚各饮10毫升，用开水冲服。具有清热润肺、美白祛斑的功效。

5个强烈推荐的美容食谱

女孩们可能会忘记涂保湿霜或面膜，但她们永远不会忘记吃饭。今天小编就给大家介绍几款美容养颜食谱，让大家在享受美食的同时还能享受到护肤的乐趣。

美容食谱

1：苦瓜猪肉汤

原料：瘦猪肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝适量。

制法：先将猪肉洗净，切成薄片，放入水中煮熟，然后用温水洗净；然后将苦瓜去瓤，洗净切成薄片，同水煮。这些材料都准备好后，就可以将清汤倒入锅中，用大火煮沸，将提前准备好的猪肉和苦瓜放入锅中，改用小火煮15分钟左右，加入姜丝，加少许盐调味。

功效：苦瓜具有“清热解毒、清心明目”的功能，而猪肉则具有补脾、润肠、生津、丰身、嫩肤的功能。因此，用猪肉和苦瓜一起熬汤，结合两者的疗效，可以保证皮肤健康、光滑。比较适合这个皮肤经常缺水的季节，有很好的美容效果。

2：鱿鱼土豆排骨粥

材料：排骨、土豆、鱿鱼、姜片、香菜。

实践：

1.排骨切成小块，沥干水备用。

2、鱿鱼干用水泡软，然后用剪刀切成小条。

3.土豆去皮，切块。将它们浸泡在水中以去除毒素。

4.先将砂锅内的水烧开，倒入排骨熬汤。

5、小火煮一小时后，将米、土豆、鱿鱼片、姜片放入锅中煮至粥熟。加盐，撒上香菜，关火。

功效：土豆能为人体供给大量具有特殊保护作用的粘液蛋白，降低血糖、血脂，美容皮肤。

三：罗汉果鸡汤

材料：罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，姜、葱、味精、盐适量。

制作方法：

1、首先将鸡宰杀，去掉羽毛、内脏、爪子；将姜切成片，将葱切成段。

2、将鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入锅中，加水2500毫升；

3. 等到快熟了才加入盐和味精。尝试尽可能长时间地煮它。

四：黑木耳红枣汤

材料：取黑木耳30克，红枣20枚。

实践：

1、黑木耳洗净，红枣去核，加适量水煮半小时左右。

2. 每日一次，早晚饭后服用。

功效：经常服用，可祛斑、强健、丰盈肌肉，可用于治疗面部黑斑、减肥。此方中的黑木耳记载在《本草纲目》中，可以去除脸上的黑斑。黑木耳可以滋润皮肤，防止皮肤老化；大枣理气健脾润肤，黑木耳祛斑。

五：核桃松子玉米汤

配料：核桃仁、松子、玉米、冰糖

做法：取高汤适量，加入冰糖、玉米，先用小火煮沸，然后加入核桃仁、松子，即可食用。

功效：核桃和松子都含有丰富的维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们还含有非常丰富的蛋白质、矿物质和B族维生素，是美容护发的佳品。核桃和松子都是亚麻酸的良好来源，亚麻酸是最近流行的乳房保健成分，可以刺激雌激素的合成。玉米本身含有丰富的维生素E，也是专家推荐的美容食品。