五脏排毒的方法(五脏排毒手法视频)

胃肠排毒

症状：舌苔黄、口臭，很多人感觉“不饱”。

排毒方法：

1.多吃富含纤维和排毒的食物：黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻（对放射性物质有特殊的亲和力）、绿茶、蔬菜和水果等。适当用一些大黄：泻下作用大黄足以消除肠道中的有毒物质。

2、每周进行一次出汗运动，如跑步、体操等；经常用温水洗澡；每天晚上用热水洗脚，因为脚是体内最大的毒素沉积地。

3、多吃富含纤维和排毒的食物：黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻（对放射性物质有特殊的亲和力）、绿茶、蔬菜和水果等。

4、适当用些大黄：大黄的泻药作用足以排除肠道内的有毒物质。大黄能“清肠胃，推陈出新，调水谷，调食调食，平五脏”。

最佳排毒时间：

早上5:00~9:00是人体肠胃排毒的时间

脾脏需要排毒

表现：面部出现斑点、白带增多；小肠需要排毒：下巴出现痘痘。

排毒方法：

1、吃酸味食物有助脾解毒。例如，黑梅和醋是清除食物毒素的最佳食物。它们可以增强胃肠道的消化功能，帮助食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时，酸味食物还具有健脾的作用，可以有效发挥“解毒食物”的作用。

2.按压脾脏的排毒要穴。这是指商丘穴，位于内踝前下方凹陷处。用手指按摩该穴位，使其保持酸痛感。每次大约3 分钟，双脚交替进行。

3、晚饭后散步。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素的排除，但需要长期坚持才能达到最佳效果。

最佳排毒时间：

上午9时至11时为脾经经期。这时做一些健脾运动，可以增加脾的不敏感度。

肾脏需要排毒

表现：面部或身体浮肿，疲劳感增加。

排毒方法：

1、补肾排毒食物：冬瓜。冬瓜汁液丰富。进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排除体内毒素。食用时可用冬瓜煲汤或炒菜，口味尽量清淡。

2、补肾解毒食物：山药。山药虽然可以同时滋养多个脏腑，但最终主要还是补肾。经常食用山药可以增强肾脏的解毒功能。切山药是一种非常好的吃法。用焦糖“加工”过的山药，补肾解毒的功效也会相应增强。

3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位。如果人体是一座建筑物，这个穴位就是污水管的出口。如果经常按摩，排毒效果会很明显。涌泉穴位于脚底前1/3处（计算时不包括脚趾）。这一点是比较敏感的。不要用力过猛。只要稍微感受一下就可以了。最好按揉5秒。大约需要几分钟。

最佳排毒时间：

肾脏排毒最合适的时间是早上5点到7点之间。身体经过一夜的修复后，早上起来毒素就积聚在肾脏里了。因此，早上最好喝一杯水，以冲洗肾脏，排除体内毒素。

心脏需要排毒

症状：舌头上出现溃疡。

排毒方法：

1、吃苦味食物以解毒。莲子芯是首选。其味苦，能泄心火。它虽然性寒，但不会损伤人体的阳气，所以历来被认为是排心排毒的最佳食物。可以用莲子。用莲子芯泡茶时，不妨加入一些竹叶或生甘草，以增强莲子芯的解毒作用。

2、按压心脏排毒要穴，指的是少腹穴。它位于手掌，第四掌骨与第五掌骨之间，握拳时小指与无名指指尖之间。您可以用左右手交替用力按压此穴位。

3、绿豆利尿解毒。绿豆可以通过利尿、清热的方法，分解、排出心脏内的毒素。不过，吃绿豆时应该用液体形式，比如绿豆汤或绿豆奶，固体的效果会差一些。

最佳排毒时间：

11-13点是心脏最强的时间。可以吃一些保心解毒的食物，如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、大枣、莲子等。

肝脏需要解毒

表现：指甲上会有明显的信号。

排毒方法：

1、吃绿色食品。根据中医五行理论，青色食物可以疏肝理气，起到很好的疏肝解郁、舒缓情绪的作用。它们是帮助肝脏解毒的食物。中医专家建议用青橙或柠檬连皮制成青橙汁或青柠檬水，可以直接饮用。

2、枸杞提高肝脏耐受力。除了排毒之外，还应该提高肝脏的抵抗毒素的能力。这类食物首先推荐的是枸杞，它对肝脏有非常好的保护作用，可以提高肝脏对毒素的耐受力。吃的时候最好嚼碎，每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要点。这是指太冲穴，位于足背第一、二跖骨交界处前凹陷处。用拇指按摩3至5分钟，直至感到轻微酸痛为止。不要用力过猛，双脚交替按压。

4.眼泪排毒法。与从不哭的男人相比，女人的寿命更长，这与眼泪有关。中医对此已有认识，也得到西医的证实。眼泪是排泄液，与汗液和尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素。所以，当你感到不舒服、委屈或沮丧时，就哭吧。对于那些“乐观派”来说，周末下午看一部悲伤的电影，让眼泪随着情节流淌，也是一种积极的排毒方式。

最佳排毒时间：

肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨1点。

肝脏排毒需要在睡眠时进行，所以这段时间应该睡深觉，不要熬夜。如果这个时候不睡觉，你的肝脏会很累，久而久之肯定会受损，所以一定要注意保证晚上熬夜。充足的睡眠。

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