秋季重点排毒养颜 8大必备排毒食物有哪些(秋季排毒养颜的食物)

随着季节的变化，日常饮食也应随之改变。夏季饮食应以清凉、降火、解暑为主。秋季饮食可注重排毒养颜。那么如何排毒养颜呢？秋季适合排毒的食物有哪些？下面小编就给大家介绍一下适合秋季的排毒饮食。

红糖

这是日本流行的排毒方法。据分析，红糖中含有一种特殊成分“糖蜜”，具有强大的“排毒”功效；并且含有胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，对细胞有很强的抗氧化和修复作用，让皮下细胞排毒后迅速生长，避免色素反弹。你不妨尝试一下红糖排毒法。直接食用它是一种方法。用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜，敷在脸上并按摩皮肤也有很好的效果。

莲藕

莲藕有利尿作用，可以促进体内废物快速排出，从而净化血液。莲藕可热食或冷食。但需要注意的是，生藕性寒，有清热除烦的功效。特别适合血热引起的“痘痘”患者。有补血的功效，是很好的食补。特别适合因脾胃虚弱、气血不足而导致皮肤干燥、面色晦暗的人食用。另外，还有莲藕段

莲藕节

具有健脾开胃、养血止血的作用，还可以改善气色，是一味良药。

枸杞

枸杞叶清肝解毒，枸杞子则养血补肝。将枸杞、去核红枣泡水长期饮用，有补肝养血的功效。也可用枸杞煎汤、熬膏、泡酒、入丸、散。

龟膏

龟苓膏由龟板、茯苓等制成。具有明目、生津、排毒、滋养肌肤的功效。是美容、护肤的辅助食品。

海带

海带中四分之一的营养成分是海藻酸，它可以刺激结肠蠕动，促进排便。如果与绿豆一起用糖水煮，可以减少长痘痘的机会。

酸奶

酸奶中含有大量乳酸菌，可以改善便秘、稳定肠胃。原本沉积在肠道内的毒素，也会因乳酸杆菌的作用而轻易排出体外。

大麦

薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。大麦水有很好的解毒作用。只需用沸水将薏米煮沸，然后根据个人口味添加少许糖，即可制成天然的美白肌肤的护肤品。

黑木耳

黑木耳性味甘平，具有清热解毒、清肠胃、和血止血的功效。古书记载木耳“补气、充饥、轻身、坚志”。木耳富含碳水化合物、胶体、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分。被誉为“蔬菜中的肉”。

木耳中含有的一种植物胶体，具有很强的吸附力，可以吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后排出体外，从而达到排毒、清肠胃的目的。它还具有养血嫩肤的功效，使皮肤红润、容光焕发，并能防治缺铁性贫血。