排毒喝水时间表(排毒喝水法)

人体的自然运行机制通过各种排毒通道：皮肤、肠道、肾脏、肺部等将毒素排出体外。因此，当我们呼吸、出汗、甚至排泄时，身体实际上是在自我排毒。那么，你可能会问，既然人体会自动排毒，为什么还需要额外的“排毒治疗”呢？这与现代生活方式密切相关。随着生活环境的变化和物质的进化，我们每天呼吸了太多的污染空气，接受了太多的辐射，吃了太多的加工防腐产品，承受了太多的情绪压力。压力，这些都是毒素的来源。

人体的自然运行机制会通过各种排毒通道：皮肤、肠道、肾脏、肺等将体内的毒素排出体外，所以当我们呼吸、出汗、甚至排泄时，身体实际上是在自我排毒。

那么，你可能会问，既然人体会自动排毒，为什么还需要额外的“排毒治疗”呢？这与现代生活方式密切相关。随着生活环境的变化和物质的进化，我们每天呼吸了太多的污染空气，接受了太多的辐射，吃了太多的加工防腐产品，承受了太多的情绪压力。压力，这些都是毒素的来源。当体内毒素“超载”时，就会出现经常头痛、慢性疲劳、肠胃敏感、便秘、皮肤粗糙无光泽、过敏等状况。这时就需要进行排毒治疗。

多喝水

多喝水可以帮助中和体内的毒素。每天喝最多八杯水，您会通过容光焕发的皮肤看到身体的变化。

定期去角质

皮肤表面的老死皮细胞会阻碍毛孔代谢毒素。定期去角质有利于皮肤的代谢功能维持正常运转。

洗澡

洗热水澡可以促进血液循环，通过出汗帮助加快体内的新陈代谢循环。可以在浴缸中加入一些天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草等精油，并用海盐按摩皮肤。

多吃益生菌产品

食用专门为排毒设计的胶囊，可以补充肠道益生菌，净化肠道。酸奶或含有益生菌的酸奶也能起到同样的效果。

改变饮食习惯

用天然食品代替精加工食品。新鲜水果是最强大的净化食物。菠萝、木瓜、猕猴桃、梨都是不错的选择。另外，减少刺激性食物，改掉喝咖啡、红茶的习惯。你不妨换成果茶和绿茶。