过食鱼肉或加重皮肤老化 护肤饮食有这些原则吗(食鱼过敏症状)

皮肤是我们身体内部与外界的屏障，所以如果我们想让自己的皮肤变得更好，对皮肤的内部和外部的护理就显得尤为重要。我们来谈谈如何进行皮肤护理。

护肤饮食应多碱性、少酸性

皮肤的营养主要来自于饮食。有人说健康的皮肤来自于你的饮食。这是非常正确的。不过，“吃”却是很有讲究的。从营养角度来说，食物摄入要均衡，多吃碱性食物，少吃酸性食物。鱼、肉、禽、蛋、面粉、谷物等均属酸性食物。摄入过多会使人体体液和血液中乳酸、尿酸含量增加，造成“酸化”。当这些酸性物质不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤不再细腻有弹性，变得粗糙，并引起鳞屑、面部疮疖等。当水果、蔬菜等碱性食物进入时它们进入人体后，会中和血液和体液中的酸性成分，使血液和体液处于弱碱性环境中。血液和体液处于弱碱性状态，有助于皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤处于最佳状态。

对于皮肤护理，尝试使用面膜

皱纹的出现是不可避免的，但是我们可以延缓皱纹的出现。我们还可以使用面膜来去除过早的皱纹。敷面膜就像给皮肤盖上被子一样。通过封闭式的治疗方法，可以加强皮肤对面膜中营养物质的吸收，或者吸收并去除皮肤上的代谢油脂和头皮屑。这是大家对于面膜功效的共识。然而，中西方对于口罩种类的认识存在差异。由于肤质和生活环境差异较大，西方人更喜欢膏状和泥状面膜。膏状面膜更加滋润，甚至可以直接擦拭，无需冲洗。泥面膜亚洲人注重皮肤清洁，更喜欢片状面膜，质地清爽，湿敷后立即滋润。对于美白面膜的诉求也很多。许多亚洲美容爱好者几乎每天都使用它们。

下面推荐几款自制面膜：

1.橙皮蜂蜜抗皱面膜

材料：橙子、医用酒精、蜂蜜

做法：将橙子连皮捣碎，倒入少许医用酒精，再加入适量蜂蜜，放入冰箱冷藏一周后取出备用。

2.玫瑰精油美白抗皱面膜

成分：玫瑰精油3滴，当归、桃仁、白芍、绿豆、白茯苓、白芍等量，玫瑰水适量

做法：将以上6种中药粉末各50克混合，装瓶备用；然后取瓶内混合好的中药粉1茶匙放入碗中；加入适量玫瑰花水，调匀；加入3滴玫瑰精油，混合均匀。洁面后，将面膜敷于脸上，20分钟后用清水洗净。

功效：当归、桃仁活血化瘀淡斑；白芷、绿豆、白茯苓、白鹤美白滋润、滋润肌肤；玫瑰精油促进血液循环、淡斑、美白、赋活肌肤；玫瑰水可以滋润和滋润肌肤。这套配方具有保湿、活血、淡斑、美白、滋养的功效。适合各种肤质的护肤保养，四季皆宜。特别适合暗沉、黑斑和蜡黄肌肤，这款面膜还能有效去除皱纹，保持皮肤弹性。

3.自制胶原蛋白面膜

成分：红薯、牛奶、胶原蛋白粉、植物纯露

做法：将煮熟的红薯压碎，倒入少许牛奶。牛奶具有美白功效，性质温和，不会刺激皮肤。在红薯泥中加入1汤匙胶原蛋白粉，并加入3滴植物纯露。用刷子将混合好的面膜泥均匀地刷在脸上。让红薯胶原蛋白粉面膜在脸上停留20分钟，让其中的营养物质充分发挥功效，给肌肤提供最好的舒缓和滋润。

4.香蕉橄榄油去除皱纹

材料：一根香蕉，半勺橄榄油

做法：将香蕉去皮捣成泥，加入适量橄榄油搅拌均匀；清洁面部皮肤后，将面膜均匀地敷在面部皮肤上，保持15分钟，然后用清水冲洗面部皮肤。

功效：能有效细化皱纹，淡化斑点，使皮肤白皙紧致。

5.牛奶橄榄油面膜

材料：牛奶1汤匙、橄榄油几滴、面粉少量

做法：取一个干净的容器，加入准备好的牛奶、橄榄油和适量面粉，一起搅拌均匀。清洁面部肌肤后，将面膜均匀地敷在面部肌肤上，并停留15分钟。然后用清水冲洗面部皮肤。

功效：牛奶和橄榄油都有极佳的美容功效。两者巧妙结合，自制面膜，不仅能有效减少面部皱纹，还能美白滋润肌肤，增加皮肤弹性。

6、丝瓜蜂蜜去皱纹

材料：鲜丝瓜1根、蜂蜜1汤匙、医用酒精少许

做法：将丝瓜洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁，然后加入准备好的蜂蜜和少许酒精，混合均匀；清洁面部皮肤后，将面膜均匀地涂抹在面部皮肤上，保持15分钟，然后用温水洗掉即可。

功效：丝瓜富含维生素，不仅能滋养肌肤、舒展皱纹，还能祛斑祛皱，保持皮肤细腻。因为添加了少量酒精，所以特别适合油性皮肤的女性。对于干性和中性皮肤，可以省去添加酒精的步骤，以免刺激皮肤。

7、红糖面膜

材质： 红糖

做法：将约小勺红糖倒入搅拌碗中，然后倒入红糖量三倍的蜂蜜；如果你的皮肤娇嫩，可以多加点蜂蜜。搅拌均匀并静置五分钟。最后，涂抹于湿润的面部，轻轻按摩并冲洗。

功效：红糖含有豆甾醇、酚甾醇等多种抗氧化天然物质，具有明显的抗衰老作用。

8、蛋黄美白抗皱面膜

材料：鸡蛋1个，橄榄油少量，蜂蜜1茶匙

做法：先将鸡蛋打散，只留蛋黄，与橄榄油、蜂蜜混合；先用温水洗脸，然后将面膜敷在脸上，等到脸差不多干了，再用清水冲洗干净。

功效：这款蛋黄面膜可以给肌肤补充营养，改善肌肤缺水干燥的状况，减少皱纹，延缓肌肤衰老，使肌肤更加紧致。