排毒的茶饮有什么(排毒泡茶什么最好)

很多人都知道，想要身体健康，首先需要保证身体的排毒功能正常，而要保证功能正常，就需要把握身体的排毒时间。以下是每天排毒的最佳时间建议，供您了解。

建议每天排毒最佳时间

凌晨5点到7点：结肠排毒时间。如果大肠不能很好地排毒和修复，毒素积累到一定程度，不仅会导致皮肤出现斑点，甚至可能会增加患直肠癌的机会。所以尽量在这段时间排便，因为越晚，积累的毒素就越多。如果便秘的话，多吃一些富含粗纤维的食物，比如燕麦片、全麦面包等。或者结合按摩大肠经，对排便和保养大肠有很好的作用。

早上7点到9点：胃排毒时间。胃是人体最大的消化器官，具有储存、运输、消化食物的功能。因此，早上可以跪坐练习腹式呼吸。每天坚持可以促进胃部的血液循环，提高新陈代谢，增强胃部的消化能力。另外，早餐一定要丰富，最好吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，还可以泡一些红茶和蜂蜜水来喝，这样比较有营养。对胃也有好处。保持愉快的心情，因为紧张、焦虑等负面情绪也会对胃造成刺激。

上午11点至下午1点：心脏排毒时间。心脏是一切器官的核心。午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。这也是心跳速度的高峰期，所以不要剧烈运动。如果能够小睡一会儿，更有利于心脏排毒。

下午1点-5点：小肠和膀胱排毒时间。小肠分清浊，水归膀胱，废物归大肠，精归脾。当人体没有喝足够的水时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“排序”工作就无法达到最佳效果。不仅营养物质不能及时输送，垃圾也不能及时输送到大肠。这期间可以做一些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。还可以多喝水，加速膀胱排毒。

下午5点至7点：肾脏排毒时间。肾脏有毒素，主要表现为面部或身体水肿、疲劳加重。这是一天中锻炼的最佳时间，有助于加速肾脏排毒。慢跑、快走等都是较好的锻炼方式。另外，扭腰也是一种很好的运动，它可以刺激肾脏，并有按摩作用。晚餐可以吃一些黑木耳和海带，不仅可以补肾，还可以解毒。

晚上7点-9点：心包排毒时间。人的心火随着时间慢慢“升腾”。当这种毒素无法排出时，就会影响睡眠，导致胸闷、刺痛。晚上7-9点也是血液循环旺盛的时期。可以通过拍打心包经或者手臂的肘窝来排毒，可以有效增强心脏的供血能力和大脑的血液循环。另外，还可以按摩中指，因为中指对应的是心包经。

晚上9点-11点：淋巴系统和内分泌系统的排毒时间。这段时间记得要放松心情，保持愉快的心情。另外，还可以结合一些颈部按摩，或者按摩人体腋下的鸡泉穴，帮助淋巴排毒。

晚上11点至凌晨5点：胆、肝、肺排毒时间。胆、肝、肺的排毒需要良好的睡眠，因此睡眠质量非常重要。可以通过以下方法改善睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，排除毒素。

喝这些茶可以排毒

绿豆菊花茶

材料：菊花10克，绿豆沙30克，柠檬10克，蜂蜜少许。

做法：将菊花加水煮沸，加入鲜榨柠檬汁、绿豆沙汁，拌入菊花水，温热后加入少许蜂蜜，即可饮用。

功效：可以排毒滋养肌肤，收紧粗大毛孔，祛痘。绿豆清凉解暑，添加蜂蜜更适合便秘的女性，菊花明目，柠檬富含维生素C，整个成分都是为爱美的女性量身定做的！

芦荟红茶

材料：长约20厘米的新鲜芦荟1段，菊花数朵，红茶1小袋，蜂蜜1勺。

做法：将芦荟去皮，只去掉里面的白色果肉，然后将芦荟和菊花一起放入水中用小火煮沸，加入红茶包，温热后加入蜂蜜。

功效：帮助细胞活力，加速脂肪分解，延缓皮肤衰老。

红茶具有解毒、利尿的作用，帮助身体排除废物。体内毒素全部排除后，皮肤自然痊愈，身体自然减肥。与芦荟、菊花一起煮，更有美容功效！

风味绿茶

材料：绿茶1小袋、葡萄10颗、菠萝2片、蜂蜜1茶匙、柠檬2片。

做法：将绿茶放入杯中，用沸水浸泡7至8分钟；将菠萝和葡萄榨成汁；然后将绿茶水、果汁、蜂蜜、柠檬同时倒入杯中，搅拌均匀。

功效：促进皮肤新陈代谢，帮助血液循环，更新老化角质层，使皮肤光滑、白嫩。