林心如孕妇(林心如孕期素颜照片)

近日，林心如在微博晒出一张吃饭的照片。有七个盒子！连她自己都在想，这是一顿饭还是一天的摄入量……从照片来看，这顿饭的食材有蔬菜、肉类和水果。看来霍建华非常疼爱怀孕的妻子。

其实有很多女星都晒出了怀孕期间的饮食习惯，而且每个人的吃法都不一样。

张梓琳：蔬菜、水果和五谷杂粮的营养组合，清淡不油腻

张梓琳晒出怀孕期间吃饭的照片。不仅营养均衡，还特别注重粗粮的摄入。而且，除了食材新鲜丰富之外，食物也清淡少油腻。果然，美女的孕期饮食绝对是一流的！既保证了孕期的营养摄入，又避免体重增加和脂肪摄入过多。一举两得！

贾静雯：美味爱情餐，荤素搭配，让人心情舒畅

相比超模孕期的减脂餐，贾静雯孕期的饮食更加家常。家人和亲人准备的饭菜不仅特别注重营养搭配，还兼顾美味！它含有所有必需的营养成分，再加上适度的运动和适当的胎儿护理。宝宝自然漂亮又健康！

对于妈妈们来说，怀孕是一个漫长而辛苦的过程。很多时候孕妇不想吃饭，但有时为了宝宝又不得不吃。其实，孕期食谱也可以营养与健康并重。就像下面这些，你不妨参考一下。

1.芹菜炒虾+蘑菇汤

芹菜含有丰富的纤维，可以降低血压、安神。鲜虾含有丰富的蛋白质，可以为孕妇提供多种营养，有效缓解抽筋。而且这道菜比较清淡，适合孕妇吃，而且不会感觉油腻。与蘑菇汤配合，可补充多种微量元素。

2.红烧排骨+南瓜汤

孕妇不用担心吃肉多会发胖。只要烹饪方法正确，补充红肉对身体会有很多好处。红烧排骨用的瘦排骨味道会特别香，会大大增加孕妇的食欲。如果怕吃腻的话，来一碗南瓜汤，够浓稠的。

3.羊肉丸子汤+清蒸鲫鱼

如果怀孕时正好是冬天，那么羊肉就是最好的选择！羊肉驱寒保暖，让孕妇由内而外温暖起来！这汤比较清淡，大家可以放心食用。另外，与清蒸鲫鱼搭配，可以补充大量的微量元素。孕妇多吃鱼还是有很多好处的。