干燥冬季该如何保养肌肤呢(干燥冬季该如何保养肌肤和皮肤)

冬天寒冷多风，大家都想吃点热食来温暖身体，但是你知道吗？正因为如此，体内很容易积累毒素，导致各种冬季疾病的频繁发生。冬季排毒尤为重要。下面介绍一些冬季排毒养生小窍门，帮助您消除这些不良因素。

女性健康：冬季排毒小窍门，巧滋养女性

1、醋：研究表明，醋富含氨基酸、糖酵解酶和多种不饱和脂肪酸。喝稀醋可以促进肠道蠕动，降低血脂，治疗习惯性便秘，且无任何毒副作用。长期使用可以祛病养颜，彻底治愈便秘。

2、绿豆汤：绿豆可以降低体内胆固醇含量，保护肝脏，预防过敏。绿豆富含维生素B、蛋白质、氧化镁等成分。经常饮用绿豆汤，可以帮助排除体内毒素，促进身体新陈代谢。秋冬季节喝绿豆汤也是排毒养颜的好方法。

3、红薯：冬季进餐时吃太多肉或吞入太多空气，很容易在体内积聚一些废气。这些废气会给人体带来很多不舒服的反应，比如长斑、痤疮、腹胀等，尤其是肠道内积聚过多的废气。可能导致癌症。红薯含有大量的膳食纤维，其中所含的糖苷成分能刺激胃肠道，加速蠕动，促进排便、排气。

4、多喝水：每天喝两升水，可以通过尿液排除大量毒素，减轻肾脏负担。喝水也有最佳时间。早上起床时喝水，不仅可以给身体补充足够的水分，还能促进毒素的排除。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，所以要多喝水。

5、山药：山药的粘液是合成雌激素的基本物质，对于工作、学习压力较大的女性有很好的健身效果。山药中所含的精氨酸还具有健脾润肺的作用。山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食并改善消化系统。

6、纤维食物：纤维食物具有排毒作用。多吃有助于排除体内积累的有毒物质。其作用原理是使有毒物质附着在纤维食物上，然后被小肠吸收，并随粪便排出体外，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维食物有糙米、蔬菜、水果等。