杨亚益{ }贴吧(杨亚益医生修复案例)

过去很少有人关注的阴道紧缩手术，近年来却开始流行。一些医院平均每两天进行一次手术。为了提高性生活质量，越来越多的女性接受了只有“紧”才能拥有“性”幸福的观念。杨雅伊的阴道松弛、阴道收缩效果会立即达到吗？

我丈夫再也不想碰我了

今年36岁的魏兰（化名）哭着说：“我丈夫已经不愿意碰我了，如果我知道这些，我宁愿死也不打那种针。”后悔，对于蔚兰来说已经晚了，所有的不幸都源于她嘴里的那根“针”，这根针据说注射后可以收紧松弛的阴道，恢复弹性和“青春感”。

有必要尽早进行适当的锻炼。通过阴道自然分娩的妇女应在产后6至12小时内起床活动，包括坐在床边和在床上行走。从产后第二天开始，他们就可以随意呆在室内了。四处走走，做产后保健操。做过会阴切开术或顺产的女性可以推迟到产后三天再起身活动一下。当拆线后伤口不再疼痛时，还应该做产后保健操。

一.杨亚益阴道松弛缩阴效果马上就有吗

1.水平练习

仰卧在床沿上，臀部放在床沿上，双腿伸直悬在空中，不接触地面。双手扶住床沿，防止床滑落。双腿并拢，慢慢向上抬起，上半身靠拢，膝盖伸直。当双腿抬高到身体上方时，用手握住双腿并将其拉向腹部，保持膝盖伸直。然后，慢慢降低并将双腿恢复到原来的位置。如此重复六次，每天一次，一年四季都可以这样做。

2、直立练习

双腿稍微分开站立，收缩两侧臀部肌肉将其推在一起，使大腿靠拢，膝盖向外转动，然后收缩括约肌，使阴道向上移动。经过耐心训练，可以学会区分阴道和肛门括约肌的松弛和收缩，改善阴道松弛，提高阴道收缩功能，从而掌握性交时的收缩能力，使性生活和谐、满意。

3.阴道水平收缩练习

仰卧在床沿上，臀部放在床沿上，双腿伸直悬在空中，不接触地面。双手扶住床沿，防止床滑落。双腿并拢，慢慢向上抬起，上半身靠拢，膝盖伸直。当双腿抬高到身体上方时，用手握住双腿并将其拉向腹部，保持膝盖伸直。然后，慢慢降低并将双腿恢复到原来的位置。重复此六次，每天一次。

4、站立缩阴练习

双腿分开站立，收缩两侧臀部肌肉，迫使其并拢，使大腿靠拢，膝盖向外转动，然后收缩括约肌，使阴道向上移动。类似于憋尿的动作。通过耐心的锻炼，可以学会区分阴道和肛门括约肌的松弛和收缩，改善阴道松弛。如果每天坚持15分钟一段时间，就会看到效果。

5、括约肌收缩练习

每次去厕所小便时，收缩阴道，防止尿液排出。约2分钟后，排尿并再次收缩。坚持的时间会根据运动时间的长短而有所不同。如果你坚持练习两个月，相信你会有很多收获。

6、腹部肌肉练习

强壮的腹部肌肉是维持理想性功能的重要条件。仰卧，弯曲双腿，双手抱住膝盖，将膝盖拉向胸部，稍微用力，使双手轻微颤抖，然后慢慢放松。然后伸展髋关节，尽量保持双腿伸直、平坦。第一种是阴道前壁膨出的女性（这种妇科疾病只能通过妇科手术治疗）；二是有阴道炎症的女性；三是严重宫颈炎患者；四是患有高血压等不适合手术条件的女性。另外，从未生育过的女性或者剖腹产过的女性不提倡阴道松弛、收缩。然后收回双腿，弯曲髋关节，使膝盖靠近胸部。重复5次。最后，双手平放在身体两侧，双腿伸直抬起5次，或者左右腿分别抬起5次。

7.骨盆练习

骨盆的前后运动对于锻炼骨盆和腹部肌肉很重要。半蹲，膝盖微曲，双脚分开约60厘米，双手叉腰。吸气并将骨盆向前推；呼气并将骨盆向后拉，同时尽可能向后抬起臀部。重复10次。

8、按摩练习

仰卧，弯曲双腿，分开膝盖，双脚相对。用手从膝盖开始按摩到大腿根部，到达腿根部后再从下往上按摩。按摩时吸气，双手回到膝盖时呼气。重复5次。按摩时放松，注意动作产生的全身舒适感。

9.腿部伸展练习

锻炼大腿内侧肌肉。当躯干和大腿移动时，腹部压力作用于阴道，产生快感。同时阴道口张开，有利于局部气血的畅通。坐姿，双手撑在背后，左腿弯曲站立，右腿弯曲外展膝盖，平放在垫子上。抬起臀部，外展左腿并稍微伸直；放低臀部，右腿做同样的动作。重复5次。

10. 开场练习

它可以增强女性对子宫、阴道和盆腔肌肉的感觉。仰卧，弯曲膝盖，分开大腿，轻轻分开阴唇。将双手放在大腿上，然后移至腿根部。同时，尽量弯曲臀部和膝盖，然后慢慢伸直大腿。感觉很舒服。仰卧，双腿分开并稍微弯曲。将左手放在左下腹部，放松肩胛骨，感觉大腿内侧肌肉紧张。用膝盖缓慢地做圆周运动，感受大腿内侧的愉悦感。当您有这种感觉时，将注意力集中在耻骨的突出处，向上抬起耻骨，但不要将臀部抬离垫子。

她们对让阴道恢复“少女般坚挺”的痴迷，只是表达了对“身体衰老”的焦虑感。

二. 阴道松弛对健康的危害

1.阴道防御力降低，导致妇科炎症和尿路感染。

2.引起女性压力性尿失禁和盆腔器官下垂：最常见的是跳跃或咳嗽打喷嚏时漏尿，以及白带增多、性交缺乏快感等问题，严重影响日常生活。

3.引起阴道干涩、性交疼痛和出血。长此以往，会导致性冷淡等，影响夫妻感情。

4、长期便秘或排便不洁、排便困难等（编辑3001）