养肺很重要 推荐5种方法清肺排毒(养肺很重要 推荐5种方法清肺排毒的中药)

“肺气受损，则百病生起”。肺主掌全身皮肤。当肺部毒素较多时，肤色就会铁锈无光泽，并且常常会出现便秘。另外，肺部的毒素会干扰肺部的气血运行，使人变得多愁善感。这里推荐几种滋养肺部的方法。

为什么要补肺

最近气温下降，温差越来越大。很多人都会出现喉咙干燥、鼻子干燥，甚至流血的情况。越来越多的人患有感冒、喉咙痛和咳嗽。其实都是肺引起的。灾难。

当气温下降时，冷空气随着呼吸通过鼻子进入肺部，会对肺部造成刺激，很容易引起肺部气管痉挛，或者引起肺部抵抗力下降，导致肺部炎症、上呼吸道炎症。呼吸道感染，或支气管炎甚至肺炎等疾病。这个季节最容易出现各种与肺部有关的不适，而且很多与肺部有关的老毛病也容易复发，所以要加强对肺部的保护。

肺部很脆弱

如果继续吸入大量颗粒物，肺部的防御屏障就会逐渐变得非常脆弱。可吸入颗粒物会随空气进入肺部，通过碰撞、扩散、沉积等方式停留在呼吸道的不同部位，过量的可吸入颗粒物沉淀会降低肺部吸入氧气的能力，降低吞噬功能以及肺泡内巨噬细胞的生存能力，导致肺部清除污染物的能力下降。

颗粒物的沉淀也会引起炎症。滞留在鼻咽、气管内的颗粒物，与进入人体的二氧化硫等有害气体结合，刺激、腐蚀粘膜，损伤粘膜和纤毛，引起炎症，增加气道阻力。持续作用可导致慢性鼻咽炎、慢性气管炎。长期持续的影响还会诱发慢性阻塞性肺病，最终导致肺心病，并且容易发生继发感染。

如何通过洗澡为肺部排毒

1、萝卜是肺部解毒食物。在中医看来，大肠与肺的关系最为密切。肺部毒素排出的程度取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排出粪便，可生吃或拌入凉菜中。

2、百合提高肺部的抗毒能力。蘑菇和百合都有很好的润肺滋阴的功效，可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要加工太久，否则百合中的汁液会减少，抗毒作用也会大打折扣。

3、按压肺部要穴进行排毒。对肺有益的穴位是合谷穴。它位于手背上，第一掌骨与第二掌骨之间，第二掌骨的中点处。可以用拇指和食指捏住这个部分，用力按压。

4、排汗排毒。肺主皮肤，所以自由出汗，让汗水带走体内的毒素，就会使我们的肺部焕然一新。另外，还可以洗个热水澡出汗。洗澡前在水中加入一些生姜和薄荷精油，可以使汗液分泌更顺畅，排出身体深处的毒素。

5.深呼吸和有氧运动。肺部排毒的最佳时间是早上7点到9点，这个时候可以慢跑，可以强健肺部，排除毒素。只需深呼吸几次就可以减少每次呼吸时残留在体内的废气量。