能有效延缓衰老的新吃法有哪些呢(能有效延缓衰老的新吃法有哪些食物)

有哪些新吃法可以有效延缓衰老？很多女性都希望自己能够拥有不老的容颜，所以我们就不断的寻找这些能让自己看起来不老的食物。其实对于我们来说，有很多只要我们能吃普通的水果，我们就能吃到营养。

橙子

护理关键词：增强免疫力

在所有水果中，橙子的维生素C含量最高，比普通水果多约30%。冬天想要远离感冒、流感，最简单有效的方法就是多吃橙子。它被誉为增强人体免疫力、抵抗疾病的奇效，其功效不亚于感冒药。此外，它在护肤方面的作用也不容忽视。

饮食小贴士：

一个橙子可为人体提供75毫克维生素C。如果能保证每天吃1-2个橙子，就可以完全满足身体每天对维生素C的需求，而无需考虑从其他食物中的摄入。

新鲜奶酪

护理关键词：拯救记忆

虽然年纪不大，却很容易被忽视？如果你担心自己的记忆力不如以前，可以尝试吃一些新鲜的奶酪。新鲜奶酪中富含的亚油酸是促进记忆力的“灵丹妙药”。它富含的微量元素锌有助于调节神经递质的合成，从而改善大脑功能。由于钙含量较高，奶酪也是可以补钙、强健骨骼的美味佳肴之一。

饮食小贴士：

为了充分发挥你的记忆力和思维能力，除了奶酪外，你还可以在饮食中添加一些健脑食品，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、菜花、另外，葡萄酒含有丰富的抗氧化剂，有助于刺激神经细胞。每天一小杯葡萄酒有很多好处。