怎样显老(如何显老成)

别让这12个美容错误让你看起来更老。只需一些简单的补救措施，您的皮肤就会看起来比以前更白皙、更光滑。

1、不要太瘦

这是正确的！太瘦了也不好！

新奥尔良杜兰大学皮肤病学临床教授、皮肤科医生玛丽·P·卢波(Mary P. Lupo) 说：“脸上的脂肪太少会导致皮肤下垂，看起来憔悴衰老。”

体重溜溜球效应也不是一件好事，因为体重的反复增加和减少会拉伸皮肤并使其变得过于松弛。

护肤小贴士：保持健康的体重，合理饮食，多运动，一定要给脸部补充更多的营养。

“研究表明，正确饮食可以从内到外改善你的外表，”《美容饮食》 的作者、营养师Lisa Drea 说道。她推荐的食物包括：

野生三文鱼和核桃富含omega-3不饱和脂肪酸，可以预防引起皱纹的皮肤炎症。

柑橘类水果、猕猴桃和菠菜富含维生素C，可以加速胶原蛋白的生成。

番茄酱和粉红柚子中的番茄红素可以防止阳光直射对皮肤造成的伤害。

2.不要揉眼睛

“拉扯、拉扯和摩擦眼睛周围娇嫩的皮肤会使它们变黑，”纽约Mentor Clay 成像皮肤病研究所编辑兼主任、医学博士吉南·唐尼(Genen Downey, MD,《美丽肌肤图鉴》) 说道。

因为随着年龄的增长，色素沉积会发生变化，这会让你看起来更老。

护肤小贴士：如果忍不住揉眼睛，一定要去看医生，诊断自己是否有过敏现象，尽快治愈这种症状。

还有一点就是，在化妆或戴隐形眼镜时，接触眼睛周围皮肤时要小心，防止出现色素沉着问题。

3、保证睡眠

睡眠对于一个人的精力、注意力和肤色至关重要。

纽约大学医学中心皮肤病学助理教授珍妮特·格拉夫医学博士说：“夜间，皮肤进入自我更新的状态。它不仅自我修复，而且其pH值和血液循环与白天不同。这一天，更适合抗衰老产品深入渗透。”影响。”

毕竟，多睡觉，浮肿的黑眼圈不会让你看起来更年轻。

护肤小贴士：为了保证充足的睡眠，请记住以下几点：

将第二天起床的时间提前到睡前7至8小时，并保持睡眠时间固定。

卧室应该尽可能黑暗、寒冷和安静。

睡前至少半小时关掉电视或电脑，因为电子产品的光会减少体内睡眠激素褪黑激素的产生。

慢慢地喝茶、在脚上涂抹薰衣草油或听一些轻松的音乐，营造柔和的夜晚氛围。

4.不要侧睡

婴儿的睡姿可能很舒服，但对皮肤不利，而且趴着睡、腹部压在身下呼吸也会对您的健康有害。

陆波说：“如果每晚把脸压在枕头上睡觉八个小时，久而久之，皮肤质量就会明显下降，容易出现皱纹。”

护肤秘诀：练习仰卧睡觉。一旦醒来发现自己侧睡或俯卧，必须立即翻身。

陆波说：“仰卧睡觉可以减少面部皮肤的起伏，减少皮肤的拉伸。”

5.不要使用吸管

您喜欢在喝黑苏打水或咖啡时使用吸管来防止颜色弄脏您的白色衣服吗？或者您懒得把嘴放进罐子或瓶子里？

但你可能不知道，这个动作可能会无意中在你的嘴唇周围留下细纹。

皮肤护理专家、皮肤护理产品发明者和名人（包括Lisa Rinna 和Melissa Lecro）的美容师Rene Lulay 表示：“长期用吸管喝酒（或吸烟时使用烟嘴）会损害您的口腔。该区域周围出现新皱纹”。

护肤小贴士：不要用吸管喝水。如果你想撅起嘴，就多亲一下！

6.使用正确的除皱产品

使用含有视黄醇、肽和抗氧化剂等抗衰老物质的化妆品来改善皮肤质量并没有什么问题，但不要把钱浪费在清洁剂上。

圣路易斯大学皮肤病学教授迪安·格拉瑟医学博士表示：“许多洁面乳都有抗衰老配方，但它们往往含有的成分不够，与皮肤接触的时间也不够长，无法达到抗衰老的目的。”去除皱纹。 ”

护肤秘诀：使用最常见的温和洁面乳，如露得清滋养夜间洁面乳，它比含有抗皱成分的同类产品便宜。洗脸后，涂抹抗衰老乳液并停留一段时间，让其渗透到皮肤深处。

7、适当减轻压力，放松心情

如果你一直胡思乱想，担心这担心那，你的身体就会不断分泌压力荷尔蒙。

“皮质醇是主要的应激激素，它会破坏胶原蛋白，导致皮肤松弛和炎症，”纽约市皮肤科医生和精神病学家艾米·韦克斯勒医学博士说。

此外，当您的身体处于压力下时，大多数营养物质和氧气都会流向您的主要器官，而不是皮肤。慢性压力和焦虑会导致深层皱纹，尤其是眉间皱纹。

护肤秘诀：找到一种帮助您放松的方法- 看一部浪漫的电影，与老朋友喝杯咖啡，参加瑜伽课- 并且定期进行。

锻炼也是减轻压力的好方法：它可以加速血液流动，将氧气和营养物质输送到皮肤，让您的脸看起来容光焕发。

如果以上方法都不适合你，那么安静地深呼吸也可以。

8.不要过度依赖防晒化妆品

许多化妆品声称含有防晒成分来阻挡有害射线，但实际上它们并不足以防止皮肤损伤。

Glaser说：“大多数化妆品可以防护UVB射线，但对UVA射线没有作用。UVA射线会导致细纹、褐斑、毛孔粗大和黑眼圈，即使不能防护UVA射线，要想达到保护作用还是要厚涂的。”

护肤小贴士：使用化妆品前，先涂一层阻挡UVA和UVB射线的保湿霜（标签上会写明）。

研究表明，当我们涂抹防晒霜时，我们会错过一些小斑点。

“因此，如果你先涂乳液，然后涂防晒霜，你就更有可能覆盖第一次未覆盖的区域，”她说。

9.不要只关注皱纹

皱纹并不是衰老的唯一迹象，黑斑和色素沉着区域会让您的脸看起来毫无生气和衰老。

“事实上，老年斑和色素失衡等肤色变化会让女性看起来比实际年龄老十岁，”纽约蒙特卡洛的皮肤科医生道尼说。

皮肤护理提示：去角质（这会去除表层含有黑色素的死细胞）并使用提亮肤色的产品。

一些非处方产品可能含有甘草根、维生素C、维生素K、大豆和对苯二甲酸。效果更好的产品需要处方才能买到。

别忘了涂防晒霜。紫外线不仅会导致更多斑点，还会使皮肤上现有的斑点显得更黑。

10.不要忽视你的脖子和手

我们可怜的脖子和手很少受到关注，因此它们可能是身体最先发出衰老信号的部位。

事实上，《整形外科研究》2006 年的一项研究表明，手上有斑点和皱纹的女性被认为比手上没有斑点的女性更老。

护肤小贴士：在颈部和手背上涂抹少许抗衰老面霜。不要忘记将其涂抹在每天暴露在阳光下的部位。

11.别忘了戴墨镜

“随着时间的推移，反复眯眼、大笑和皱眉会加深面部皱纹，”道尼说。

此外，直射阳光会破坏眼睛周围的胶原蛋白，可能导致色素沉着。

护肤小贴士：即使在冬天，也要佩戴具有双重防紫外线功能的太阳镜。购买时注意标签上是否有UV涂层标识。

12.不要用肥皂洗脸

您的祖先可能非常信赖肥皂，这是最简单的清洁产品，但它通常含有强力清洁剂，可以去除皮肤上的正常油脂。

圣路易斯大学的格拉泽教授说：“虽然干燥、无油的皮肤不会产生新的皱纹，但它会使现有的皱纹更加明显，而且干燥的皮肤无法保护自己免受细菌和病毒等抗原物质和刺激物的侵害。”物质的入侵。”

水润的皮肤看起来更丰润，皱纹也不太明显。

护肤小贴士：用无皂洁面乳（如多芬清凉保湿泡沫洁面乳）洗脸，然后涂抹保湿乳液。另外，多喝水，最好每天八杯，让肌肤由内而外保持水润。