给肠胃洗澡吃什么食物(给肠胃洗洗澡是什么药)

环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都可能导致人体产生各种生理废物。体内毒素长期积累，会导致记忆力减退、面色蜡黄、便秘、痔疮等全身疾病。采用饮食排毒法简单易行，而且无副作用，何乐而不为呢？

1、海带：肠道蠕动的“加速器”

中医专家指出，海带是碱性食物。它含有丰富的碘，可以促进血液中甘油三酯的代谢，防止血液酸化。它有助于放松肠道并缓解便秘。而且热量低，膳食纤维丰富，可以加快排便速度。道的运动。

此外，海带还含有海藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶并将其排出体外的能力。它可以预防白血病，同时排毒减肥，一石二鸟。

为了清洁肠道并防止便秘，可以吃这个：

海带最好的吃法是清蒸。将海带切成大块，加入猪肉馅，卷成长卷。入锅蒸熟后，切成小块即可享用。这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠道蠕动。

2、魔芋豆腐：清淡，给肠道“正能量”

减肥圣品魔芋豆腐中含有成束的水凝胶纤维，极大促进肠道蠕动的生理功能，减轻其每天承受的“各种压力”。

另外，魔芋豆腐中膳食纤维的主要成分是葡甘露聚糖，能在肠壁上形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效保持肠道处于良性状态的活动。

为了清洁肠道并防止便秘，可以吃这个：

将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2至3分钟，取出，加入任意鱼汤或鸡汤中，小火慢炖。味道会越来越香，里面的营养成分全部释放出来，被人体吸收。吸收。

3、黑木耳：清理肠道的“小时工”

黑木耳是肠道减龄的最佳兼职。其中所含的植物胶具有很强的吸附能力，可以在短时间内吸收残留在肠道内的灰尘、杂质等不健康物质，并将其浓缩。从体内排出体外，净化血液，洗涤肠道。

为了清洁肠道并防止便秘，可以吃这个：

凉拌法可以将黑木耳的营养发挥到极致：将泡好的黑木耳撕成小片，青红椒、胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯水，晾凉后按比例均匀分布。个人口味搅拌即可。

4、糙米：疏通肠道的“水管工”

糙米富含B族维生素和维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，钾、镁、锌、铁、锰等微量元素以及大量的膳食纤维，可以促进肠道有益菌的增殖，预防便秘和肠癌。

为了清洁肠道并防止便秘，可以吃这个：

将糙米洗净，用水浸泡两个小时，沥干备用。将排骨、虾米、糙米放入锅中，加水8杯同煮成粥，均匀撒上胡椒粉。每周喝两次，可以保证肠道吸收糙米中含有的肠毒素。

5、苹果：肠道排毒“利器”

国外有句谚语：“一天一苹果，医生远离我！”它对健康最明显的作用就是：促进肠道排毒。 ——中含有的半乳糖醛酸和果胶可以最大限度地减少肠道内的毒素；其中的可溶性纤维有效增加粪便的排出功能，让您告别“小肚腩”，保证肠道循环的正常运行。

为了清洁肠道并防止便秘，可以吃这个：

苹果皮含有许多丰富的抗氧化活性物质，可以降低肠道衰老的速度。因此，吃苹果一定要带皮！

6、花生：润肠“华容道”

研究表明，花生具有很好的健肠作用。这是因为花生入脾经，有养胃、健脾、滑肠、润燥的功效。而且，独特的植酸、植物甾醇等特殊物质也会增加肠道的韧性，不断增强抵抗外界入侵的能力。

为了清洁肠道并防止便秘，可以吃这个：

健康专家指出，每天吃5至6个煮花生，可以强健肠道，因为煮花生的营养不会被破坏，而且安全、易吸收。是白领针对肠道年龄“瘦身”的最佳方式。最好的选择。