(怎么看身体毒素多少)

只有排毒才能保持美丽，所以想要保证自己美丽的外表，最好先给身体排毒。你知道你体内还有多少毒素吗？其实通过身体的一些外在表现就可以知道自己体内到底有多少毒素？下面我就给大家介绍一个快速检测体内毒素的方法。让我们一起看看您需要做出哪些改进！

使用以下选项来测试您的身体上是否有污渍？ （如果情况中有选项，则回答“是”，否则回答“否”）

1、皮肤粗糙，经常受到皮肤困扰；

2. 看起来很糟糕；

3、看起来比实际年龄老很多；

4.有便秘困扰；

5、容易疲劳；

6、经常肩痛、腰痛、痛经；

7. 上5楼会上气不接下气；

8、怕冷；

9、喜欢喝冷饮、吃冷餐；

10、爱吃甜品；

11.不太喜欢蔬菜和水果；

12. 每餐必须包含鱼或肉；

13、经常饮酒；

14、去超市一定要买方便食品或膨化食品；

15、熬夜；

16、睡眠时间少于6小时（含6小时）；

17. 感到压力；

18. 吸烟；

19. 喝水不多；

检测结果：

10 个或以上选择“是”

你的身体污渍太多，皮肤和内脏状况不佳，需要立即改变生活习惯。

从5 到9 选择“是”

你的身体有一些污渍，内部环境比较脆弱。需要逐步改善，否则健康状况会下降。

在4下面选择“是”

你身体上的污渍很少，身体健康，但不要大意，尝试改善那些你勾选的项目。

那么如果不幸发现自己体内毒素过多，该如何给身体排毒呢？

1、食物解毒法：

在5-7 天内对您的身体进行一次全面清洁，清除毒素。

起床后喝一大杯温柠檬水

起床后不要立即进食或洗脸刷牙。这时候最需要的是温水加一片新鲜的柠檬片（如果没有新鲜的，干柠檬片也可以）。它可以促进肾脏的循环，激发一天的能量。新陈代谢的开始。如果你有每天服用维生素或鱼油丸的习惯，也可以在这个时候一起服用，以帮助吸收接下来早餐中的大部分营养，保证身体一整天的营养和正常运转。

碱性食物有利于排毒

1 肝脏是重要的解毒器官，因此必须减缓肝脏的超负荷。需要控制小麦、肉类、乳制品、盐和糖、食品添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒精和油炸食品的摄入量。以大米为主食，既可以净化肠胃，又不会增加消化负担。其中所含的淀粉也是净化肝脏的灵丹妙药。

2. 多吃蔬菜和水果。高排毒食物包括：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜和豆瓣菜。不用担心，所有蔬菜都略带苦味，因为它们含有净化物质。

TIPS：用食物排毒的人前两天可能感觉不太好，但不要紧张。此时人体正进入“恢复危机”。此时，肝脏正在努力排除毒素，这会导致头痛和疲劳。

2、运动排毒法：

对于喜欢运动但又懒得做饭或者没有条件断食的人来说，这是最适合的方法。

1、每天步行至少30分钟，做一些温和舒缓的运动，如慢跑、太极拳等。

2、练习腹式呼吸：平躺，通过鼻孔吸气，然后屏住呼吸，让空气流过腹腔，然后通过鼻孔慢慢呼气。

3、蒸桑拿帮助出汗，10到15分钟后洗个冷水澡以刺激血液循环。

4、运动时要经常补充水分。绿茶也可以喝，但碳酸饮料绝对不能喝。排毒期间最好不要喝市面上的运动饮料。

3、美容排毒法：

皮肤是身体排毒的重要途径，当体内积累过多毒素时，皮肤就会最先报警。皮肤暗沉、皮肤干燥无光泽、痘痘频发、油腻严重，都是身体中毒的表现。

4、洗澡排毒：

洗澡绝对是帮助皮肤排毒的好方法。它可以洗掉皮下组织中积累的酸性废物，代谢体内滞留的二氧化碳和不良物质，从而使皮肤健康、富有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒浴的首选。在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树、柠檬精油，会有很好的排毒效果。

5、简易排毒法：

如果你工作繁忙，作息不稳定，可以用简单的方法轻松排毒。

1、每天早上侧卧，喝一杯加柠檬的温水。这个动作会帮助水通过肝脏，带走体内一夜沉积的毒素。

2、每天吃一个苹果。它是一种天然的解毒剂。它所含的果胶可以帮助我们排出从脏空气中吸入体内的金属废物。

3、每周佩戴排毒面膜1-2次，通过皮肤的排汗过程促进淋巴和血液循环，从而排出毒素。